Tag "男士健身减肥攻略" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-25)
核心提示：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，下面教你解决的方法： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，下面教你解决的方法： 双手抱在腹部，腹部向内缩，手里拿着包包也无妨，可以将包包抱在腹部，用手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。一面用手压挤，小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-19)
核心提示：天天窝在椅子上，腹部也天天在长大，不想继续让情况恶化下去，就学学小编给你推荐的腰腹健身操吧! 天天窝在椅子上，腹部也天天在长大，不想继续让情况恶化下去，就学学小编给你推荐的腰腹健身操吧! 仰卧团身：收紧腹直肌，腹横肌等腹部肌肉，锻炼腹部及核心区域力量，让腹部看起来更漂亮。 侧身单臂支撑：锻炼腹外斜肌深层肌肉，肌肉耐力。效果：雕塑腰部侧边的肌肉线条 体侧向上摆腿：锻炼肌肉、臀中肌和肌力量。效果：收紧臀部，让臀部线条更...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-19)
核心提示：办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了! 办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腹部了! 如果还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，如果已经是了，没关系，只要努力做到以下几点，我们也可以摆...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-19)
核心提示：男人看女人第一看胸部，第二看腰部，腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。想拥有最为柔美的小蛮腰，那就要从现在开始努力噢! 男人看女人第一看胸部，第二看腰部，腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。想拥有最为柔美的小蛮腰，那就要从现在开始努力噢! 腰部曲线管理是非常重要的，最重要的是要坚持全身运动，全身运动一定要坚持三三三的运动法则，也就是每周要3次，每次一定要持续30分钟，每次还要使心跳能够达到130次左右，才能达到良好...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-19)
核心提示：当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些水果，这样可以保证你在饭后仍旧拥有平坦的小腹。 当饥饿感来临时，你是否立刻直奔餐桌开始你的大餐呢，如果那样的话，在饱餐之后你的小肚子恐怕会像小山一样鼓起来，最好的办法是在正餐开始之前，先吃些水果，这样可以保证你在饭后仍旧拥有平坦的小腹。 咖啡虽能提神，可混合型咖啡所含的热量也是相...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
核心提示：日常生活中，无论是男女，我们总会称呼一些有大肚子的人说他的肚子是啤酒肚，其实啤酒肚乍听之下总会让人误以为是因为喝太多啤酒所造成的，其实并不尽然喔! 日常生活中，无论是男女，我们总会称呼一些有大肚子的人说他的肚子是啤酒肚，其实啤酒肚乍听之下总会让人误以为是因为喝太多啤酒所造成的，其实并不尽然喔! 每个人的身体状况和基因不同，其实引发啤酒肚的可能性也不一样。一般来说，青少年有啤酒肚通常是吃太多、太快，或是营养过剩。 对成...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
核心提示：长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 发胖刚...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
核心提示：喝茶能减肥，但是它还能收腹你知道吗?现今日本的黑茶让你喝出好身材! 众所周知，日本是屈指可数的几个产茶名地之一，所以很多研究人员在此对茶叶与身体健康的关系进行着研究、实验。 其中有关日本茶，尤其是绿茶的研究最为主要，研究结果表明，无论绿茶、红茶、黑茶(中国的发酵茶)，虽因种类不同所起到的作用会有些差异，但任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有效的。 提到肥胖，人们马上就会想到腹部脂肪，而茶，尤其是黑茶，对抑制腹部脂肪的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-18)
核心提示：气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振冬季是“大食季”，好吃懒动。 气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振冬季是“大食季”，好吃懒动。 结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造成局部脂肪堆积，待到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚子，线个月哦。可是让这局部起伏再变回区域平坦，3个月可不一定够! 晚上热乎乎地大吃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-07)
夏天来了，又到了晒身材的季节了。看着别人晒肌肉，晒马甲线、人鱼线，你是否也有健身的冲动?随着健身的普及，越来越多人喜欢上健身，健身是一项高强度运动，一定要有科学的方法和指导。不然，那可能就不是健身，而是伤身了! 36岁的李先生(化名)就因健身过度险些猝死。李先生来自杭州，一米七二，健身前体重有70公斤，体重虽然有些超标，但也不是很胖哈。况且他保持这个体重也有好些年了。李先生之所以有了健身的念头，是因为他发现自己周围的朋友晒健身房、...
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