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减肥方法

青春期女生应该怎样减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、...

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减肥方法

四十岁的女人快速减肥的办法有那些

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　具体过程:减肥效果最好的就是健康的饮食习惯，要小心食物的热量，少吃油脂过多的食物，油炸食品，可以吃些膳食纤维，少量鱼肉，饮食要宜清淡为主，新鲜水果不能少，坚持就能减掉脂肪。‘　　要遵循少吃多餐的习惯，每次饮食要平衡，合理安排自己的进餐时间，感到饥饿的时候可以吃点水果，特别饿的时候，可以喝杯豆浆，都能缓解饥饿，要按时吃饭，细嚼慢咽，效果更好。　　具体过程：人到了四十，骨质疏松也会存在...

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快速减肥最有效方法

管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)

　　核心提示：快速减肥最有效方法要从两个方面着手，一是增加肌肉，提升体质和身体曲线的柔美；二是减少脂肪，让体态更完美。　　小编在以往的文章中不止一次的告诉大家力量训练的好处了。对于女生：千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比，增加肌肉的同时也在消耗脂肪，增强人体的新陈代谢功能。要知道，在不运动的状态下肌肉也在消耗热量哦。所以，女生想练成壮汉，除非吃药！除非打荷尔蒙！　　在此，小编要告诉大家，你在增肌减脂的过程中就不要再额外摄入多余的脂肪...

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女学生考完试快速减肥 练1小时单车致肌肉溶解

管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)

　　长江网讯(记者刘睿彻通讯员田娟)成绩优秀的高三女生张兰(化名)完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院重症监护室抢救。26日，顺利出院。　　张兰一直对自己的成绩有信心，可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后，在父母支持下，她开始了瘦身计划，为保证瘦身有效，她专门请了健身教练指导。　　6月13日，张兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单...

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237斤女孩减到150斤 公开瘦身方法 网友 又想骗我结婚!

管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)

　　虽然说很多人对自己的身材都不是十分的满意，很多好的身材是天生的但是后期的管理也是同样的重要，所以在这种情况下，每年有许许多多的人加入了减肥的大军中。曾经在某档综艺节目中，一位一百五十多斤的女孩，说自己曾胖到两百三十七斤，现在还是瘦了八十多斤。...

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胖女孩天天吃蔬菜减肥 医生竟说“白”吃了

管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)

　　每天都在拼命吃蔬菜，23岁的女生不仅肥胖依旧，而且血脂也高。让她疑惑不解的是，营养科医生却说她蔬菜吃少了。　　近半年来，为了降脂，小凡姑娘每天主要吃蔬菜沙拉，平时最喜欢吃烧烤和火锅，也以烤、烫蔬菜为主。中午带餐到单位吃，她自配的健康餐，要么是油光亮亮的菜薹，要么是裹着厚厚沙拉酱黄澄澄的水果。武汉协和医院营养科主任蔡红琳告诉她，这样吃蔬菜根本是“白”吃了。　　蔡红琳说，中国人吃绿叶蔬菜主要是两种做法：一是油炒，放很多油、盐，会降低绿叶...

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暴强的方法让你在生理期快速减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)

　　核心提示：女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：如果我是男的就好了！生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！究竟怎么运用生理期来减肥呢？其中原理又是如何呢？女生到了青春期，由于卵巢所分泌的性激素作用，周期性地脱落子宫内膜，而发生子宫出血；由于这种出血是规律性的每月一次，故称为月经。两次月经间隔的时间称为月经周期；大部分女性初经来的时间约在10-...

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最快速减肥 两种方法告别肥胖

管理员 发布于 7年前 (2018-08-01)

　　核心提示：减肥似乎是每一个女生朋友都比较关心的话题，但是往往世界上还是有很多胖女人。究其原因要么是由于自己不想减肥，要么就是没有找到合适的减肥方法。那么怎么样才能够快速减肥呢？最快速减肥方法有哪些？　　温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！　　减肥似乎是每一个女...

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食疗养生：女生必备7种养生水果助你快速减肥

管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)

　　枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。　　枇杷粥制法：以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。　　橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子...

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怎样保持身材苗条 推荐一周快速减肥方法

管理员 发布于 7年前 (2018-07-31)

　　你为什么越来越胖，很多女生不懂自己明明没有怎么吃但是就是一直胖起来，那么怎样保持身材苗条呢？下面跟着小编一起来看下。　　你为什么越来越胖，很多女生不懂自己明明没有怎么吃但是就是一直胖起来，那么怎样保持身材苗条呢？下面跟着小编一起来看下。　　生理因素是导致人们发胖的一个重要的愿意你，身体的器官随着自己平时摄入食物的营养每天都在辛苦的运转和劳作，当到达了一定量，超出自己身体所需营养物质的负荷之后，那些不容易消耗的脂肪和大量的热量都会积攒...

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