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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-02)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
日本是减肥大国，他们经常研发出许多新奇又有趣的减肥方法，并且效果惊人，涉及饮食，运动等各个方面。想知道现在日本萌妹最喜欢什么瘦身方法吗？那你就一定要跟着小编往下看，随时随地享受，学会如何瘦身最有效吧！ 在减肥界，一说到郑多燕减肥操，简直是无人不知无人不晓。这个带有传奇色彩的人物，从普普通通、身材走样的韩国主妇变身为如今健康、性感身材的代言人，这其中的方法是很多人想要了解的，这样的结果更是很多人梦寐以求的。 郑多燕减肥舞简单易学，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
你是电脑看还是电视看的，电脑看如果看不了就是播放器的问题，如果是电视看不了就是格式的问题，我补发你转换器，你安装随你转换你要的格式就行。 展开全部以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
里小希的美，健身生活，活出自我！8年健身减肥经验！长期坚持运动健身减肥,成就最完美的自己！跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
首先得饮食注意：不吃肥肉，不吃猪油，平时多吃青菜，吃菜油。晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。按摩：逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。尤其是晚上睡前，用些芳颐，滋露的精，油配合着按摩，次数越多越好，坚持就行啦。缩腹：坐着站着走着的时候，努力把肚子缩起来，感觉像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。走路少坐：一天坐着的时间长，可以多走走，喝茶倒水上厕所也可以。在你走路可以顺...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
随着运动、健身的流行，我们常常可以在操场、健身房看到一些人，对着手机上的视频练习着郑多燕减肥操或腹肌撕裂者等。笔者也常常被邻居阿姨们拜托帮她们下载一些广场舞视频。针对这些需求，一个专门整合 因为尚未做推广，舞吧目前在应用商店的名字叫做「舞吧学跳舞」以方便用户搜索。打开APP，从左上角的「北京、天气」可以看出，做了LBS元素。底部有推荐、训练馆、舞蹈圈、精彩表演、专题五个模块。 可以看出，「推荐」是从「训练馆」和「精彩表演...
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