Tag "冬季如何养生保健" 相关文章
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
冬季相对温差比较大，所以对于那些体质偏弱的朋友，此时身体极为会出现各种小毛病，如：冻疮、感冒、咳嗽、气管炎等，那大家现在就必须要掌握合适的养生技巧来有效应对这样的寒冷季节，从而让身体去适应和调节到最佳平衡状态。那么，冬季如何养生保健身体呢？ 初冬气温下降，万物封藏，生机衰退，此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗，而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”。冬季，在饮食调配上，可以多增...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-15)
养生需要随着季节的变化而变化，不能一成不变。特别是到了冬季时，要了解冬季起居养生原则。因为步入冬季之后，身体免疫力也会随着气温的下降而下降，随之而来的就是患上疾病概率的增加。所以，在寒冷的冬季一定要做好保养养生工作。下面我们来看看冬季起居养生原则都有哪些。 冬天刷牙时，最好选择使用温水。很多人都觉得天气太冷，用热水洗脸会比较舒服。其实热水所带来的效果并没有温水好。每天清晨起床时用温水洗脸，能让人变得...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬季的养生是以适应秋冬季气候变化为主；预防旧病复发，尤其是呼吸系统疾病的复发与发生、发展。 按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长。春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。说...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
膏方，又称煎膏、膏滋，是指一类经特殊加工制作成膏状的中药制剂。膏剂是中医药中丸、散、膏、丹、汤、锭、酒、露八大剂型之一。专业医生根据患者的体质因素、疾病性质，按照君臣佐使原则，选择单味药或多味药配合组成方剂。养生膏方节持续至2022年2月3日，期间有需求的市民可以到呼吸与危重症（肺病）中心、治未病科、心血管一科、干部保健科、妇一科、儿一科等科室进行咨询就诊，专家将针对每个人体质情况“一人一方”量身定制中药膏方。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
1、保持室内空气流通在冬季，人们习惯把屋子的门窗关得牢牢的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲惫、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。 2、调节饮食冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其爆冷和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-14)
:最近气温骤降，天气寒冷，在寒气逼人的季节里，我们注意做好保暖工作，那么在寒冷的冬季我们该如何养生呢冬季保健常识有哪些呢?下面小编给大家介绍几个冬季养生必知的生活小常识…… 最近气温骤降，天气寒冷，在寒气逼人的季节里，我们注意做好保暖工作，那么在寒冷的冬季我们该如何养生呢?冬季保健常识有哪些呢?下面小编给大家介绍几个冬季养生必知的生活小常识和保健方法，让你安然过一个暖冬，大家可要牢记了。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)
大雪以过，马上便是立冬了。这个时候才是天气最冷的时候。人体的气血也蕴藏的及深。随着更强的冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种高发性疾病便开始蠢蠢欲动起来。那么提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢？ 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝温开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、代谢废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各脏腑的正常运作依然需要...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-20)
手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次。让头皮有热感。头部有很多穴位，百会穴居中，百会穴是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。 两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。 双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
冬至的来临让我们感觉到冬天的一丝丝寒意来袭，那么在冬季做好养生工作，对身体健康很重要，那么在冬季到来的时候我们应该如何养生呢?并且在冬季养生的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。 我们都知道在冬季的时候天气是非常的寒冷的，那么在这个时候我们就是需要注意保暖工作的，很多的人为了让自己的身体暖和会穿上比较厚的衣服，但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-19)
寒冷的冬天对很多女性来说是一种折磨，因为一到冬天就会手脚冰冷，晚上难以入睡，那么女性冬季要怎么做才能保暖呢？ 冬季天气寒冷、空气干燥，女性朋友会比较注重对皮肤保养，而女性又由于生理原因，寒冷的冬天容易手脚冰凉，抗寒能力弱，因此一到冬天很多女性都很难受，各种保暖措施都用上了，才能面前过个暖和的冬天。 女性冬天若是阳气不足就容易出现手脚冰冷，身体畏寒，想要过个暖冬，就要从日常饮食、...
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