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减肥健身

需要一个长期减肥计划（大概4个月）

管理员 发布于 6年前 (2019-07-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　把汤汁先咽，这样菜就没味道了，胃口就不会很大了~（最近研究出来的，超实用）　　4：保持8小时以上的睡眠，尽量11点前睡，早睡早起最好，不然身体会吃不消，人也会不精神，　　5：如果忍不住想吃东西就吃西瓜火龙果之类的水果，汤可以煮红豆、绿豆汤之类的，豆制品其...

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减肥健身

除了节食和运动最有效的减肥方法是什么？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-20)

　　减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。　　...

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减肥健身

只要能解决这几个问题减肥必然成功

管理员 发布于 6年前 (2019-07-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　随着人们做运动的时间变长，人们的运动能力会有所提高。在运动能力提高后，你如果还是按照一惯的运动量进行训练，身体受到的刺激就会变小，效果就越来越不明显。因此，运动减肥应该要根据自己的身体条件适当增加运动量。　　有的人以为自己瘦下来了就不会长胖了，饮食上就开始松懈。饮食一旦松懈，胖回来那是迟早的事。...

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减肥健身

跑步减肥会经历几个平台期

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2014-05-17展开全部在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。　　减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都...

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减肥健身

咱不减肥四个字成语是什么咱不减肥四个字成语迷底是什么

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　我是一个胖子，体重高达130斤。我最大的愿望就是永远不死，第二大就是不减肥。我知道古代以胖为美，如果我现在去古代，那我岂不是变成了美男子？开个玩笑。我也不想减肥，减肥一点都不好不能吃这个不能吃那个的。　　妈妈老是说：“你不是想长命百岁吗？不减肥怎么行？”每当这个时候我就会说：“活...

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减肥健身

我想减肥4公斤有什么好方法？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照营养学专家钻石提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。　　第一。每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你...

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减肥健身

脸怎么减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面...

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减肥健身

怎么给下半身减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　我是个男生！以前比较瘦！脚还好！暑假在家胖了！上半身到是还好！就是下半身觉的胖了！大腿臀部希望减肥！有什么好的方法！只减下面啊！最好是快速的！不要吃药节食！希望是运动方法...　　我是个男生！以前比较瘦！脚还好！暑假在家胖了！上半身到是还好！就是下半身觉的胖了！大腿臀部希望减肥！有什么好的方法！只减下面啊！最好是快速的！不要吃药节食！希望是运动方法！　　教你一...

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减肥健身

一年四季怎样才能有效减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型...

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减肥健身

产后4个月如何快速健康减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　在最短的时间减最多的肥肉,如何快速有效减肥呢,在通常情况下往往会对身体造成一定的伤害。这样我们就需要一套如何快速有效减肥的好方法了,这样就可以避免快速减肥对身体造成伤害，我整理了几个要点，如下：1．降低食盐的摄取量：在减肥期间，将食盐（精确来讲，应该是钠）摄取量保持最低，这有助减少水份滞留在体内，达到一个减重的效果。2．减少碳水化合物摄入量：减少碳水化合物摄入，特别是糖类。多吸收蛋白质，对减肥会有帮助。3．补充水份...

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