Tag "夏天健康减肥方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-15)
冬天完了就是春天，而春天一般过不了多久就夏天了，这个时候怎么减肥就是一大难事了，因为夏天很多人都不愿意出汗，所以见天小编给你们带来了7条舒适的减肥方法，存起来到夏天了减肥吧。 不要节食，不少妹子一到夏季天气热没有胃口索性就不吃饭了权当减肥，但是长期这样的话不仅不能达到效果还会危害健康，因此正确的方法是，选择一餐（最好是晚餐）来用水果代餐，而用水果代餐的时候不建议吃单一的水果，可以尽量吃水果沙拉，但是沙拉酱的热量很高，因此尽量避免。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
“四月不减肥，五月徒伤悲，六月不减肥，七月没男友”，这句话被很多爱美女士奉为“至理”，也掀起了夏季的减肥热潮。上海港华医院中医针灸科宋主任介绍，肥胖既影响外形美，又对健康造成损害。但并非人人都知道什么是健康和正确的减肥方式，不少爱美人士在减肥过程中盲目追求“快”，不仅没能让身材成功“转型”，反而吃苦受罪，甚至“越减越肥”。 不少肥胖人士都希望“速效减肥”，往往采取吃减肥药、过度节食、超强运动及控制饮水量等方法。然而以上这些“速效方...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
腿粗，是一个很困扰女孩子的问题，我妹妹也被这个问题困扰很久！一方面，我在心理上给她打气加油给她能够减下来的信心；一方面给她制定合理的饮食计划与锻炼计划，并且一直督促她每天都要执行。 她的体型是：整个下半身很粗壮，上半身反而经常被说瘦的那种身材。形成的主要原因是：久坐，缺乏锻炼（起因是她打狂犬疫苗，那阶段不可以剧烈运动，然后就变得越来越懒开始发胖），吃过多的零食。 讲真的，一个很久不爱运动的人，要带动她运动起来，着实要花费一番力气...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
夏天吃空心菜有什么好处呢？空心菜，这种常见的绿色蔬菜在夏天吃不仅可以补充营养还可以防暑。在这里，要为大家具体介绍一下空心菜的作用都有哪些，以及在夏天要如何挑选空心菜，感兴趣的朋友们千万别错过了。 防癌。空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。 降脂减肥。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。 美容佳品。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
夏天以来，想喝饮料的心开始骚动。但是一般饮料的热量极高，大杯的可乐热量近300大卡，比一碗饭的热量还要高，每天喝一杯，怎么运动也还是会胖的！可是，看着饮料就馋嘴怎么办？最好的方法莫过于用低热饮料取代高热饮料啦，满足自己想喝饮料的心，还能减肥。那么，夏天要喝什么饮料减肥？ 做法：盐揉搓柚子和柠檬的表面，然后清洗干净；柚子和柠檬用削皮器刨皮，取下的果皮均匀切细丝；葡萄柚取半个，拆出果肉，掰成栗子大小的块备用；柠檬榨汁备用，把切好的柚子...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒不用淘洗直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可 2、接下来在锅里放几滴水即可放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火，生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊！ 3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
炎热的夏天到了，人们对于各种饮料的需求加大，在这些饮料当中，酸奶可以说是倍受青睐。记者在自贡市数家奶制品店里了解到，从5月份以来，酸奶的销量与之前的几个月同比更高。炎热的夏季，来杯冰凉的酸奶，口感爽滑、味道鲜甜，是一种特别的享受。可是，喝酸奶也有讲究的，你会喝酸奶吗？华西城市读本记者邀请到了自贡市第一人民医院临床营养科的营养师钟安君来为大家解读。 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
要说现在什么最火，相信绝大多数人会第一时间，想起可穿戴设备，而在众多可穿戴设备中，一直主打健康的智能手环最为耀眼，在其他智能设备还仅仅处在概念期时，健康智能手环已经呈现出百家争鸣的局面。 无论是国外还是国内厂商，都在不断推出更加吸引人的智能手环，就目前市场上存在的众多智能手环来看，人们购买他们最主要的目的是用来健身，并争取让自己的锻炼更加的科学，保证更加健康的身体。尤其是现在马上四月份了，就连北京都开始各种短袖、丝袜了（可怜笔者刚...
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管理员 发布于 6年前 (2018-08-16)
夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？告诉你9个最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材哦！ 在这个炎热的夏天，美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦！一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的MM要慎重哦！ 另外，人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会让你发胖的因素之一。每罐500m...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-28)
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法，快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一，只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。 晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方...
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