Tag "办公室减腿方法" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
原标题：久坐办公室养出大象腿、水桶腰？小仙女减重30斤全靠这一招，在家躺着也能瘦！ 最近好多姑娘都说，换上去年的衣服，才发现衣服变紧了，这个长肉长得令人绝望的季节里，好像只有做点运动才能让人减轻点罪恶感。 就拿我来说，有时下班晚了来不及去健身房，我都会改为在家做做有氧运动，或者练练瑜伽。瑜伽确实是一项特别好的运动，像我们每天都坐在办公室，平时疏于锻炼，颈椎、肩周都很容易受损、而瑜伽能够很好地帮我们拉伸筋骨、锻炼肌肉，甚至能够帮助...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：OL怎么瘦腿？在办公室久坐容易造成双腿浮肿、脂肪堆积，双腿的线条越来越不优美了。 下面小编教你简单4式瘦腿操，快速瘦大小腿，改善O型腿，让你的腿部线式OL瘦腿操 OL常坐办公室，下半身的脂肪尤其容易堆积。下面整套瘦腿操即使在办公室也能够轻松完成，每天练习10分钟，相信一定能让你的双腿不再浮肿。而且，整套瘦腿运动能有效瘦大腿和瘦小腿，增加大腿肌肉力量，紧实小腿，使腿部曲线渐趋完美，一起来学习减肥的最好方法。 1、坐在椅...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
《减肥跟我学》办公室减肥系列视频第二期来啦，上一期我们为大家介绍了如何在办公室减掉腰腹部的赘肉，这期我们为大家带来如何减臀腿部位的动作，让你摆脱肥臀和大象腿的烦恼。好，我们一起来看看吧！ 张又祥-主任医师朱晓东-副主任医师老年常用药老年科名院/名医北大人民医院 项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学附属妇产科医院 郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一医院...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
上班族整天坐在电脑前，不但容易弯腰驼背，肚子也不知不觉长大。台湾台安医院医生罗佳琳在《康健》杂志载文称，在办公室坐着或开会时，不妨并拢双腿，有助锻炼小腹，减少赘肉。 我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。把腿并起来，就会感到肚子自然多了一股向内缩的力量。坐着的时候，一般人多会把重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。因此，久坐者往往肚子凸起、臀部变大，腰部赘肉松松垮垮。双腿并拢时，腹部需要稍微施力，可以锻炼无力的腹...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
核心提示：对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
5.放松手指双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部颈部两上肢胸腹背两大腿两小腿。 接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚两小腿两大腿臀部腰背部腹胸部颈部头...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
手臂在长时间的写字、敲键盘下渐渐变得粗壮了起来。自己平时又很容易忽略手臂的肥壮，也就不会想到要保持锻炼。今天小编给我们推荐了办公室3步椅子减手臂法。 一、坐在椅子上，双手各拿一只装满水的矿泉水瓶，伸展手臂匀速抬起放下，方向不限，持续四十次，直到手臂产生酸胀感。 二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向后屈曲，手掌尽量贴在右肩胛骨上，右手按压左肘关节，五秒钟后换边，重复五十次。这个动作可有效锻炼上臂内侧和后侧，逐渐减去脂肪。 三、坐在...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
上班族整天坐在电脑前，不但容易弯腰驼背，肚子也不知不觉长大。据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。 但是，对于办公室一族来说，工作一天之后，还要继续运动和锻炼的话，实在是很困难的一件事情。尤其对于很多公司人来说，还要经过地铁或是公交的一番拥挤、漫长的挣扎，才能到达温暖的家，大概全身每个细胞都会觉得疲惫不堪，哪里还有精神再去锻炼。 当我们随意坐着时，臀部放松两腿膝盖通常是向外张...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
核心提示：白领的工作待遇好，环境好，福利好，令人羡慕。可是白领也有自己的烦恼，每天呆在巴掌大的办公室，肥胖便会接踵而至，不但腰变粗了，腿变壮了，就连颈椎，腰椎也是疲劳不堪，今天U秀时尚女性网小编给你推荐几个瘦 白领的工作待遇好，环境好，福利好，令人羡慕。可是白领也有自己的烦恼，每天呆在巴掌大的办公室，肥胖便会接踵而至，不但腰变粗了，腿变壮了，就连颈椎，腰椎也是疲劳不堪，今天U秀时尚女性网小编给你推荐几个瘦手臂瘦腿瑜伽动作，让你一边...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
{info:{setname:太可怕了办公室风水12条禁忌我竟然犯了9条,imgsum:9,lmodify:2018-07-1109:58:12,prevue:,channelid:,reporter:,source:和讯网,dutyeditor:赵连垣_JL51,prev:{setname:,simg:,seturl:},next:{setname:中国神秘的八卦街...
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