Tag "10分钟瘦身流行舞" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)
有氧拉丁对动作的细节要求不高，注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。一堂课下来，腰部两侧和大腿内侧以及臀部得到充分的锻炼，防止赘肉堆积。 专家点评：统计数字表明，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160-180次。先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是腰、髋、膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。 瘦身效果：街舞属于有氧运动，每小...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-13)
其实作为减肥一线个牌子的青汁，包括霓虹国创新产品：加了胶原蛋白的青汁，那个味道才真是一言难尽呢... 所以老规矩，我还是会一如既往的说出使用后的真实感觉，以及适合哪些人买，不适合哪些人买。 若叶：一个吃不起青菜的悲伤故事根据日本厚生劳动省发表的《国民健康营养调查报告》，因为蔬果价格太贵，所以有接近三成的日本国民是不会经常吃蔬果的。 其实这种不能每天吃大量蔬菜，依靠营养补剂来补充的生活习惯，在韩国和日本还是很普遍的。毕竟不是哪里...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
做瑜伽是一种非常好的减压美体方式，它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，塑造线条，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。 此外，瑜伽还能塑形减肥。瑜伽本身是缓和的运动，燃脂量不大。但是通过拉伸等动作能促进血液循环，刺激经络。从而调节内分泌。如果你想立杆见影，瑜伽一定不是最佳选择。但是如果你想长期调理，瘦得健康美丽，那么就试一试瑜伽吧。 瑜伽不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
对于平时不喜欢运动的MM，可以先从风靡了全世界的NEAT减肥法开始尝试。所谓NEAT就是non-exerciseactivitythermogenesis，指的就是除了运动消耗外的日常活动消耗。 比如虽然开车上班，但是走楼梯进办公室；看电视的时候采用站立姿势，而不是窝在沙发里；每天花15分钟整理自己的房间；对于亲爱的狗狗，每天至少花20分钟陪他遛弯。 若可以从每天的小事情上坚持起来，这样5天的日常活动消耗加起来就能有3800...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
3月，在春意渐浓的日子里，女人也一天天地明媚起来，成为一道亮丽动人的风景。当我们脱下厚重冬装，轻薄的春装掩饰不住藏了一冬的赘肉时，爱美的女人又开始“苛求”自己的身材，强迫自己加入减肥行列。节食、喝茶、针灸、抽脂……尽管女人们勇于尝试，无怨无悔，但无数研究证明：最健康最有效的还是运动。不过，女人的瘦身，就像谈恋爱——有时需要一些新鲜感，否则很难持久。厌倦了跑步、骑车、跳绳，不如试试跳舞吧！近来流行的瘦身舞蹈已经成为减脂瘦身的新热点。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
爱分享的小S早就在微博上晒过现在最爱的健身方式zumba，这种运动将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。 通常一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。 它的原理是，设定几组动作，在规定时间内重复这几组，动作与动作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
在美国，肚皮舞已逐渐成为女性喜爱的一项减肥运动，深受各年龄阶段女性的推崇。 爱莎·艾莉在西洛杉矶举办了一个肚皮舞培训班，聚集了一些为追求窈窕身材而努力的学员。她们曾参加过不少减肥训练班，似乎都收效甚微。可练了肚皮舞后，效果就大不相同了。学员艾丽丝·帕克说，肚皮舞动感十足，能充分锻炼身体的很多部位。 艾莉在肚皮舞表演和教学中已经走过了20多个年头，对这种舞蹈了如指掌。“肚皮舞能运用到身体的每一个关节。只需要一个小时，学员就可以得到...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
【环球时报记者青木】午休时间，不去食堂吃饭，而去舞厅跳舞？没错！这是欧洲大城市白领们最近流行的午休方式。 德国《世界报》7日报道，43岁的提罗是柏林一名高级白领，以前一到午休时间，他总是西装革履地与同事在食堂或高级餐厅用午餐，然后大家聊天聊到上班时间。这种午休方式让人感到无聊。最近，他找到了一种更有趣的午间休闲方式去舞厅跳舞。在音乐中，提罗等一群白领扭动身躯，并狂喊大叫着。舞厅收费10欧元，还供应一点简单食物，如三明治、沙拉菜和...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
新浪健康讯众所周知，肥胖有害健康。保持健康的最佳方法是，平衡膳食和每天至少锻炼20分钟。除此之外，还有很多“减肥绝招”或“快速瘦身秘籍”等。然而，这些观点究竟有无道理呢？美国“雅虎女性网”最新载文，刊出了美国专家对10种流行的减肥观点的最新评述。 【专家点评】减肥最关键的，不是“何时吃东西”，而“吃什么”和“吃多少”的问题。美国生活方式顾问阿什利·博登博士表示，一些节食减肥法之所以建议“晚餐之后关闭厨房”，是因为人们在夜晚更容易...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-27)
红萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益，这已经是不争的事实。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。 事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，...
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