Tag "减肥达人瘦肚子方法" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。 肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小时之后量血糖，血糖还是可以回...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
我7月初回家的时候体重126，真心想死，夏天胖胖的不光不好看，还不舒服啊，裤子卡卡的，坐起来肚子肉肉的，所以，我决定要减肥！ 我7月16号开始行动，27天后，瘦了12斤，目前体重114斤，目标是暑假结束前达到110，年前达到104。很艰难，但要去尝试，去努力，这样失败了也不后悔。过程主要是结合21天减肥法与有氧运动、瑜伽。 我7月16号开始实施，第二阶段因出游打断，正常进食了两天，后来进入第三阶段，维持六分饱到8月底，又继续正常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
减肥之所以不那么容易，是很多人难以坚持，既不能管住嘴，也难以迈开腿。很多时候，减肥只是挂在嘴边，可是每每看到那诱人的零食、甜食和各种美味，根本难以控制强烈的食欲。 而平日上班工作压力、家庭压力，各种公事家事私事，根本喘不过气来，一有闲暇，只想躺沙发，刷手机、玩个游戏、跟闺蜜聊聊微信，完全没有想去做那鼓噪乏味却似乎永远看不到成效的瘦身运动。 恋瑜伽今天推荐大家一个瑜伽达人都在做的动作，不仅能有效甩掉身体的多余脂肪，还能塑造前凸后翘...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
导语每个“喝水都会长肉”人做梦都想拥有怎么吃都吃不胖的体质，今天这位减肥达人用健康的减肥方法代替过去节食等错误的瘦身方法，养成了人人都想要的易瘦体质，体质一直保持在90斤唷！ 本人从104斤减到了90斤，然后就一直保持在了90斤，并成了很多人都很羡慕的“怎么吃都不胖”的人，其实要形成易瘦体质不难。首先不提倡节食，节食以后就算半个月会瘦下来十多斤，但是瘦完之后的你会发现自己突然变得特别爱吃淀粉类，特别想吃甜食，就算拼命克制住自己又能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
抑制食欲是一件很困难的事情，特别是面对美食，吃货们总会控制不住大吃特吃，结果把胃撑大后就发觉再想要瘦就很难了。不过，方法还是有的，下面就来看看一位减肥达人是如何在把胃撑大后恢复正常饮食瘦下来的吧！ 我是个蛮热爱减肥的人，很喜欢到处尝试有的没的减肥。不过先前体重也都控制在一定范围，会适时的节制，就不需要刻意减肥！ 每天早上起床刷完牙上完厕所，就是量体重！体重让我知道我今天应该吃多少。这样子保持已经有好长一段时间，直到前阵子跟朋友邀...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
手臂是大多数女生的雷区，因为就算身体其他部位都瘦下来了，但是手臂还粗壮的女生大有人在，那么该如何快速有效的赶走手臂上的拜拜肉呢？减肥达人推荐懒人瘦手臂的最快方法，瑜伽运动轻松摆脱拜拜肉。 瘦手臂要点：可以闭眼睛。此瘦手臂动作维持1分钟，或者至少做五个呼吸，你会觉得报货手臂上身的肌肉都有点热。这就有了减手臂的实际效果。 Step2：吸气时，将双手在胸前平举，手腕处交叉让手掌心相对，十指相握。 Step5：再次吸气时，向上弯曲双臂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
原标题：健身小知识总有人瘦下来，为什么不是你？可能是这个原因..... 如今，网络杂志、公众号里到处都充斥着五花八门的减肥方法、健身锻炼小窍门等推送……很多决心减肥的人，很容易被这些吸引，不惜快速地买装备买课程买饮食，然后看大量各类健身自媒体、减肥达人的分享。 在减肥的道路上，很多人会过于关注体重，因为数字的一时变化就患得患失。国家二级运动员齐岽越曾经就在减肥的道路上给自己立下过20公斤、30公斤的目标。“有一段时间，自己好像...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-30)
现在很多白领在闲暇时间都爱去健身房做瑜伽，对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择，瑜伽在瘦身方面有很明显的作用，若你觉得肚子上肉太多太松弛的线个瑜伽动作。 这个动作看起来并不难，其实主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的线条，从而进行全身性的运动。 1：双脚分开，距离与肩同宽，把双臂放在身后慢慢拉直，与地面平行，十指呈紧扣状。 2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-29)
八年前，我试过一个月减了30斤，从120到90，完全不用锻炼。用的方法就是饿。 一个月瘦了三十斤，自己眼睁睁的看着称上的数字一天天减少，觉得特别高兴。在此之后，我的体重失控下跌，半年的时候变成了75斤。伴随体重失控下跌的，是厌食、胃炎、失眠、神经性咽炎、月经失调、皮肤蜡黄、嘴唇毫无血色。 最严重的一个暑假我出现了幻视和幻听，情绪无法控制，易怒，暴躁。去医院测出了抑郁症，医生开了一堆药。抑郁症大概花了两年的时间才完全康复，这里就不...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-29)
核心提示：减肥最重要的就是瘦腰，因为腰部和腹部最容易积累脂肪，也是最难减的地方。大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，...
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