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杨幂分享午餐食谱瘦身计划 真实身材曝光

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　【搜狐视频娱乐播报】据台湾媒体报道，女星杨幂的外貌一直是许多粉丝关注的焦点，她近日于微博分享健身房自拍照，问粉丝：“会胖吗？”紧身运动衣让她的真实身材原形毕露，不少网友惊讶大呼“太瘦了吧！”　　声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。...

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健身教练推荐的减脂餐食谱超实用！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-26)

　　而最可怕的是，这些问题基本上是没有固定答案的，你可以从不同的报章杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姐、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥菜单，例如十日速效瘦身法、四大王天瘦身午餐、医生七日瘦身餐、食肉减肥法、高纤瘦身才单.......　　很多人都期望一道惊天地泣鬼神的减脂食谱，可以助你两星期减20斤，或者身体脂肪比率一下子由15%减至5%而又不用运动。如果这道神奇菜单真的存在，相信所有健身房及美容中心的老...

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4类食物加入“减肥食谱”体重更快下百吃出绝美身材

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　一个人哪怕躺在床上什么都不做，身体为了维持正常运转也会消耗不少的热量，能占到总热量消耗的60%-70%，这就是基础代谢。　　基础代谢率与很多因素都相关，比如年龄、性别、温度，还有能人为改变的肌肉量。　　所以，饮食中蛋白质是必不可少的，它有助于肌肉的修复和增长，帮你维持和提升基础代谢率。　　许多植物性蛋白中都缺少很多种人体必需的氨基酸，简单来说...

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新手减脂 适合初练者的减脂计划与饮食食谱

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　新手减脂，首先要强调，不要花过多的时间浪费在有氧上边，你跑两个小时也比不上别人综合力量有氧的训练一小时。所以前期要减脂的新手们先做适当的有氧，把体能提高，稳定性一样要提高。小强度的锻炼，即可。　　为什么那么多美女们经常跳两个小时的操，跑两个小时的步，最后脂肪倒没减多少，反而看到身上的肉松垮垮的。这就是没有做力量的后果。所以一定要配合适当的增肌力量训练，往往有时练力量消耗的能量比你纯做有氧消耗更多热量。...

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减肥的人牢记5个饮食原则让你吃成一个瘦子

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　很多人不喜欢运动，希望通过饮食瘦下来。而节食是很多人会选择的方法，但是节食属于极端行为，你的热量摄入太低，身体就会感觉到“饥荒”的来袭，从而分解肌肉，导致身体代谢水平下降，健康也会受影响。　　不要过多节食，但是需要合理控制饮食，每天的热量摄入比平时减少300-400大卡，大概降低20%的热量摄入，就能有效避免多余热量的摄入。　　如果不知道食物的热量多少，可以下载...

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三分练七分吃“健身+餐饮”吃动一体是健身行业发展趋势

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　由维士数字化营养学院出品公益视频栏目——【维士超对话】，邀请健康、营养、健身、医疗等领域的专家，针对科学饮食、健康等话题输出专业观点，向大众传播合理膳食、科学健康理念。　　本期访谈，《维士“超”对话》邀请到中航健康时尚集团健康研发部总监胡庆波。胡教练从业已有十二年载，可以说是深圳最早一批从事健身事业的教练之一，见证了健身行业的起起落落与重大变革。　　在节目中，胡...

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成功减重20斤的女星们减肥食谱公开后网友直言：完全吃不下

管理员 发布于 4年前 (2020-12-13)

　　减肥是许多女星一辈子都需要面对的课题。特别是在韩国，许多女明星们为了保持好身材，真的下了很多的功夫啊。今天，就为大家盘点一下，韩国哪些成功减重20斤的女星们，她们的减肥食谱里到底都有啥？　　167cm的雪炫，如今能拥有如此完美的身材，可真的非常的努力呢。她在出道前，体重大概维持在120斤左右。这个体重，对于167cm身高的正常女性来说，是再正常不过的了。...

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我想建一个美女减肥食谱群有没有要参加的我们一起探讨减肥方法食谱！

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等，台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）。　　其实减肥期吃东西有很多都可以吃，而且还能达到减肥效果。就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡.给你参考：　　3、晚...

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我想在一个月内瘦十斤提供点减肥食谱给我我个子比较小

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）　　（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）...

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有没有什么方法可以七天瘦10斤左右 不要绝食或者和食谱有关 最好是一

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。...

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