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减肥健身

有没有营养师。制定一个减肥餐食谱。不要挨饿那种。每天摄入800-1000卡左右的。

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部下面是我的私人健身教练给我订做的食谱，送给你吧，希望你在减肥的同时能保持好的精力学习。　　减肥的关键是保证营养的同时减少热量的摄入，增加热量的消耗，所以多多运动也是不可少的　　早上一碗煮土豆泥，可用紫菜包上像紫菜卷那样。煮好了可以拌番茄酱，甜面酱之类的...

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减肥健身

如何制定急速减脂食谱？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　展开全部单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。　　减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。...

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减肥健身

求一个减肥又有营养的食谱。和一些运动计划

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　先说训练计划,建议一天训练一块肌肉,顺序:胸,背,肩,三头,二头,腿.胸部训练:平板(斜板)杠铃握推,平板(斜板)哑铃握推,飞鸟,双杠.背部训练:引体向上,杠铃划船,哑铃划船,硬拉.肩部训练:坐姿杠铃(哑铃)颈前颈后推举,站姿飞鸟,杠铃提拉,杠铃哑铃前平举.三头训练:平板杠铃窄握推举,齐眉弯举,三头...

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减肥健身

请问有没有人知道怎么合理的减肥？三餐怎么吃最好？还有要搭配什么样的运动？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　请问有没有人知道怎么合理的减肥?三餐怎么吃最好?还有要搭配什么样的运动?　　请问有没有人知道怎么合理的减肥?三餐怎么吃最好?还有要搭配什么样的运动?　　请问有没有人知道怎么样合理的减肥?减肥时怎么样安排运动时间?有没有好的运动加食谱?早上起来该做什么运动,早餐吃什么东西有营养又不会发胖?中餐要吃什么最好?吃完中餐后做什么幅度不...　　请问有没有人知道怎么样合理...

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减肥健身

请专业营养师帮我定个减肥食谱和运动计划！

管理员 发布于 5年前 (2020-02-12)

　　我是男的，身高183.5CM体重91KG我想在半年内达到标准身材，请帮我制定个食谱。我要上班，别拿网上那种喂鸟的食谱给我！还有就是运动计划要合理些，而且我的膝盖半月板损伤，不能进行大...　　我是男的，身高183.5CM体重91KG我想在半年内达到标准身材，请帮我制定个食谱。我要上班，别拿网上那种喂鸟的食谱给我！还有就是运动计划要合理些，而且我的膝盖半月板损伤，不能进行大剂量的运动，请哪位帮帮忙！...

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减肥健身

减肥食品

管理员 发布于 5年前 (2019-09-28)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人文学行家采纳数：3738获赞数：89935真正的快乐来自于帮助别人，网文中的佼佼者，丰富的小说阅读经验，完美的解答疑惑。向TA提问展开全部　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易...

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减肥健身

尚赫减肥食谱是单一的选一种吃嘛

管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑...

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减肥健身

减肥食谱一日三2餐;1惭

管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。...

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减肥健身

减脂增肌食谱

管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　没有你的具体的个人数据（体重、体力活动水平、体脂百分比）只能从大原则上给你建议。　　鸡蛋是可以一天吃两三个的，但是需要注意鸡蛋不要一口气吃两三个，早餐的时候吃一个全蛋，中午可以吃一个蛋清，晚餐吃一个蛋清（蛋黄胆固醇太高，一天一个蛋黄足矣）。一口气吃两三个，并不是所有的人都能够消化...

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减肥健身

健美比赛前1-2个月减脂的时候饮食具体应该如何安排？

管理员 发布于 5年前 (2019-09-27)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　推荐于2017-11-28展开全部健美运动员的膳食营养在非赛季和赛季有很大区别，非赛季运动员通常会实施增肌的训练和膳食营养方案；而赛季来临，运动员通常会执行严格的赛前减脂膳食方案及营养品方案。因为比赛时肌肉清晰度很大程度上取决于体脂含量，所以健美运动员为保证比赛时充分显现清晰饱满的肌肉线周最重要的环节。赛前脱脂的重点和...

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