管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。今日，健康君为大家推荐一款秋冬养阴茶饮——沙参保健茶。 沙参、丹参、首乌洗净，放入锅中，加水1000毫升煮开。十五分钟后，加糖或蜂蜜即可饮用。 沙参，甘，味微苦，微寒；可养阴清肺、益胃生津。丹参，苦，微寒；可活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈、安神。首乌，苦、甘、涩，微温；能补益精血，现代研究可降脂。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
只要天气允许，每天上午，在市政府大院休闲活动区，都会有十几位老人集体做一套健身操。这套健身操动作柔美和谐，前排领操的老人中等个头，是65岁的市司法局退休干部郑万锐。有谁能想到，他曾因中风偏瘫，但却靠着这套自创的健身操，逐渐恢复了健康。自2015年以来，他坚持在市政府大院和学府公园义务传授保健操，而且已经有人从中受益。 65岁的郑万锐身上，能够看到的是岁月沉淀的成熟和充沛的精神，老人双眼发亮，说话逻辑清晰，他笑着说，自己13年前可不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
为了进一步向辖区居民群众普及科学健身锻炼方法，3月15日下午，一场由南明区湘雅社区和贵阳市康复协会中华通络操队联合开展的“经络养生健身操”讲座，在湘雅社区多功能活动室举行。 “经络养生健身操”作为312经络锻炼法系列科普讲座之一，简便易学。讲座中，孔平云老师通过应用自我拍打与敲打经络相结合的形式教会学员，并且带领学员做经络健身操，通过现场找居民示范穴位取穴方法，让居民掌握自我取穴的诀窍，熟悉“自我防病治病与我的健康我作主”的健康理...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
夏热已有消退之意，凉爽的秋天已向我们走来。在这气候变得凉爽之时若能根据自己体质、爱好选择绿茶、红茶、红茶菌等茶剂，则既有养生保健之效，又能达到陶冶性情的目的。 随着近年来茶叶中的营养成分和药理作用不断被人们发现，茶疗的保健功能和防治疾病功效备受肯定。茶疗法既简便，又可治病，实为秋季养生首选。下面介绍几种秋季养生茶疗配方，希望能对读者有所脾益。 此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。由3位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起研发了一套慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。 第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。 【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一，古人用瑰丽的锦缎比喻其精美，因有八节运动，故冠以“八段锦”之美称。 传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。 其每一动作都，能对某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。既可防病健身，又能医治疾病，特别是对一些久治不愈的慢性病、亚健康人群尤其适宜。 中国中医科学院广安门医院副院长汪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
35岁的孙俪再次出演这样的大女主剧，hold住17岁少女完全无压力。演技爆发真是让人看得如痴如醉。 孙俪是我最最最喜欢的女演员，没有之一！看过《甄嬛传》就爱上了她，不知道看了几百遍，以及喜欢她从那时起就没停下来过。 最近有了她的新剧怎能放过？《那年花开月正圆》真是让我每天都看的入戏颇深！一天两集根本看不够！委屈 35岁的孙俪再次出演这样的大女主剧，hold住17岁少女完全无压力。演技爆发真是让人看得如痴如醉。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
肩周炎是一种很常见的骨科疾病,在中老年人中多发。这虽然不是什么致命的疾病,但是一旦发作起来,会非常痛苦,严重影响患者的正常生活。 要注意日常保护,晚睡和外出注意肩部的保暖,防止受凉；坚持运动,每天坚持活动肩臂,促进筋骨和血液循环；坚持做健身操,晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。除了复骨发贴治疗外,可以从经络养生的角度告诉大家用穴位进行日常保健的方法。 肩髃穴大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
1月14日上午，迎泽区庙前街道桃二社区居民李女士@4286666:我们身边有一位“健身导师”郑万锐，人热心，免费教大家科学健身，跟着郑老师，附近许多居民都受益了! 说起郑老师，很多热爱健身的居民都很熟悉。他是退休干部，今年65岁。郑老师看上去体健身轻，神采飞扬。在市政府大院绿化区域、学府公园，常领着大家做健身操。 郑老师说，12年前，由于工作常常熬夜，他突然中风，治疗后仍留下了后遗症。发生这件事后，郑老师才警醒，一定要注重健康养...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-30)
本报讯(YMG记者禛祎通讯员王艳茹王晓彤郭海英王春艳)近日，为引导辖区居民养成更加健康的生活习惯，科学应对健康养生问题，凤凰台街道东台社区、中台社区、珠玑社区、新桥东社区等相继开展科普启明系列科普讲座活动，向居民普及科学生活知识。 近日，东台社区邀请区科协公共营养师宋玲辉为辖区百姓讲解冬季如何养生等健康知识。课堂上，宋老师以互动性灵活性强为特点，用简单化、通俗化、普及化的形式，别开生面的为广大居民做了一场精彩讲解。宋老...
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