管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
首先要明白，我们去健身房锻炼，无论你是增长肌肉，还是提高肌肉线条，我们的目标是刺激肌肉，而不是举重。当然增加重量确实可以提高肌肉的刺激，但那是在正确动作规范的前提下。 说到这里，肯定有人会说，那些健身牛人做动作有时都不规范，照样能练出一身牛B的肌肉。如果你也这么想，那在这里告诉你，等你成为健身牛人再像他们那样。在你没有成为健身牛人前，规范的动作会让你的训练效果事半功倍，不规范的动作会让你事倍功半。 所谓孤立目标肌群，就是你想练那...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
性感的大腿不仅要匀称、要直，还要保持距离。所谓保持距离是指当两腿并拢时，两腿之间不能密不透风，而要保持一定距离。请看下图： 这种能够保持距离的大腿，一般都不会有多余脂肪堆积。要想保持这种自然的腿部曲线，在平时的训练中，需要对大腿内侧进行一定的训练。接下来，就将分享3个大腿内侧练习动作。 练习者仰卧，双脚绷紧保持两脚分开，尽量保持与地面垂直。练习时，让绷直双脚伸直收拢，在身体上方中线处相互交叉，然后再回到起始位置。 练习者仰卧，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的，当主动肌收缩用力时，对抗肌即处于放松状态；肌肉一次收缩结束后，在下次收缩前应有一个放松过程。若肌肉只是一味地紧张收缩，不能很好地放松舒张，则对肌肉的刺激就不易达到较深层次，也就不能有效发挥人体的运动潜能。 紧张收缩的肌肉压迫...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
】人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而取决于途中的坚持。只要肯努力，梦想能到达的地方，总有一天脚步也会到达。别再总和他人比较，因为成功只是你与自己的战役。今天，四月第一天，为自己发条微博。不蹉跎，不虚度，过好2018年剩下的3/4。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
撸铁这件事情，不仅要训练刻苦，补充及时，还的保持健康的作息习惯。除此之外，让自己保持充足的动力也是必备的。毕竟偶尔的偷懒，不是身体累到不行了，而是对于好身材的渴望没那么强了。 而想要保持这种动力，激发这种渴望，视觉冲击是最有效的。下面西柚就带来一组高清无码健身图片，保存下来，换作壁纸，每天想偷懒都难！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
【凤凰网汽车行情原创】温馨提示：分期贷款的客户请带好所需证件(详情请致电咨询) 本店购车当天办齐所有新车手续，发票、合格证、车辆信息表、三包凭证，同等性证书、保养手册、首保卡等。本店新车价格透明，无隐性消耗，一对一专属服务。车辆相关手续当天随车带走，无任何附加费用。】、 18款揽胜运动版的运动指挥官式驾驶座舱，以驾驶员为核心专门打造，给予您较高驾驶坐姿和开阔的驾驶视野，让您驾驭更从容自信，操控车辆更敏锐直观。揽胜运动版采用更为运...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
随着网络时代的发展，人们的生活越来越离不开手机和网络，闲暇之余人们都会打开手机消遣娱乐，比如看新闻、玩游戏、刷朋友圈或者看短视频等，说到看短视频，抖音是现如今最受人欢迎的短视频软件之一，里面的内容丰富多彩，不仅帅哥美女多多，有才艺搞笑的更是不少。 虽然小姐姐的自拍手机挡住了一部分的脸，加上健身房光线比较暗，不能完全看清她的脸，尽管如此，通过模糊的照片也依然能看出小姐姐的颜值绝对不低，况且这样好的身材也能给颜值加上许多分。 网友看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
【51汽车行情·原创】近日店内获悉：18款路虎揽胜运动版最新天津港市场报价，可按揭购买，十一期间大放送，价格优惠超多。现车充足，颜色可选，手续齐全，本公司常年承接高端车私人订制改装，已经通过国家质监局认证，真正为您提供个性化私人定制服务，并且本公司长期与银行及金融公司合作，可为您提供按揭购车服务，关于车型细节，贷款购车，物流交车等任何问题，都欢迎你致电咨询。 本公司主营平行进口，奔弛系列，路虎系列，丰田系列，宝马系列，l雷克萨斯系...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
18款路虎揽胜运动版前脸采用全新造型设计，黑色哑光进气格栅配有镀铬饰条点缀，整体更显精致。其前脸黑色哑光进气格栅，嵌入银色镀铬饰条点缀，并延伸至两侧灯组内部，中央配有品牌LOGO与“RANGEROVER”字样标识，识别度较高;下格栅配以镀铬饰条贯穿，搭配底部银色护板，富有运动气息。全新的全LED光源大灯组，经典的菱形金属两幅式进气格栅棱角分明，显示出了路虎车型独有的炫酷和霸气，还有着一丝威严，流利的线条彰显了该车的活力与现代气息，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-31)
【51汽车】18款雷克萨斯LX570S限量版天生有着一副蛮横的外表，虽身着富丽的外衣，却抹不掉它与生俱来的野性。车辆前脸气概磅礴的前大灯计划，联合侧面贯穿全车的腰线的澎湃动力和沉稳气质。外驭宽大旷达，内蕴敬服，兼具俊风范与贵族气质，在享受奢华与安静的同时，你可以开着它在非铺装的情况里走得更远，闯得更深。照旧是四幅多服从偏向盘，样式显得很稳重。更多优惠详情请来电咨询， 本公司主营平行进口，奔弛系列，路虎系列，丰田系列，宝马系列，l雷...
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