管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
郑多燕何许人也？大多数人并不清楚。但对不少爱美的重庆白领来说，这个名字却称得上如雷贯耳。这名45岁、育有两个孩子的韩国辣妈，依靠自己惊人的减肥毅力，在3个月期间瘦身20公斤，被日本韩国媒体称为“完美身材阿姨”。她自创的健身舞迅速走红，深受那些期望拥有完美身材的美女们热捧。从推出第一部有氧操至今，郑多燕一共推出六套健身舞，针对不同部分塑形减重。 今年45岁的郑多燕，是目前网上最火的健身女皇。身高162公分、体重49公斤的她，是2个孩...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
健身不但可以塑造人体美型，还会增强抵抗力，健身可以在室内，也可以在室外，不管哪种健身都是对人体有一定好处的，健身有很多种动作，但对于刚刚健身的人来说还不是很了解都有什么健身动作，比如不知道街头健身都有什么动作，街头健身有哪些动作？接下来我们来看看吧。 虎式俯卧撑是一个孤立训练，孤立肱三头肌的一个训练动作。肱三头肌在街头健身中很少有孤立动作，双杠臂屈伸和钻石俯卧撑这两种加上虎式俯卧撑三种可以孤立到肱三头肌训练方式。而虎式俯卧撑是为虎...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
2018年9月18日消息，美国，女星卡鲁切·特兰（KarruecheTran）健身后现身街头，好身材尽显。 2018年9月18日消息，美国，女星卡鲁切·特兰（KarruecheTran）健身后现身街头，好身材尽显。 2018年9月18日消息，美国，女星卡鲁切·特兰（KarruecheTran）健身后现身街头，好身材尽显。 2018年9月18日消息，美国，女星卡鲁切·特兰（KarruecheTran）健身后现身街头，好身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
骨干化学教师，学生辅导进步率达98.3%以上。善于归纳总结核心知识，精准锁定考点覆盖。郑多燕的减肥舞蹈对减肥有效。但光靠减肥舞来减肥是不够的，必须要搭配上饮食，才能达到万无一失的效果，郑多燕更是爆出自己的一周减肥食谱，7天减肥食谱帮助快速瘦身。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
核心提示：郑多燕减肥舞，想要甩走身体赘肉？运动减肥很有效，什么减肥动作能够帮到你呢？今天分享郑多燕减肥操，轻松左右扭转身体就能够紧致松弛赘肉！ 第一步：双腿大步打开，双手向两边伸展，身体向右侧弯，维持不动。右手放在右脚外侧。手朝正上方伸长。 上半身尽量向前弯，像是从腰部对折一样，双手无法著地也没关系。身体向前弯像是从腰部对折一样。 左手碰左脚外侧，右手朝上方伸展，维持身体向边弯的姿势。身体向旁边弯，注意不可以向前倒。 第一步...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
当地时间2018年7月1日，巴西伊帕内玛，卡卡与女友街头跑步健身，女友嘟嘴卖萌要亲亲。 当地时间2018年7月1日，巴西伊帕内玛，卡卡与女友街头跑步健身，女友嘟嘴卖萌要亲亲。 当地时间2018年7月1日，巴西伊帕内玛，卡卡与女友街头跑步健身，女友嘟嘴卖萌要亲亲。 当地时间2018年7月1日，巴西伊帕内玛，卡卡与女友街头跑步健身，女友嘟嘴卖萌要亲亲。 当地时间2018年7月1日，巴西伊帕内玛，卡卡与女友街头跑步健身，女友嘟嘴卖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
在“全民健身日”设立10周年之际，为促进全民健身与全民健康深度融合，美宝天团助力全民健身国家战略，积极引导全市群众参与体育健身，推动“健康西安”建设，“美宝天团世界巡回健身舞派对”陕西西安站公益培训活动在大明宫国家遗址公园丹凤门广场举办。 国家级社会体育指导员培训师、著名健身舞教练王广成带领现场1000余名来自全省各地的健身广场舞爱好者一同尽享健身舞派对带来的健康和快乐，将当地群众健身热情推向新的高度。根据《国家体育总局关于开展2...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
相信很多小伙伴都知道，最近抖音上面也是多出来了很多挑战啊。再加上最近韩国的女团BLACKPINK回归，抖音上面也是掀起了她们的新歌《DDU-DUDDU-DU》的舞蹈。赶紧一起来看看 相信很多小伙伴经常在抖音上面看小姐姐跳舞都看腻了吧?很多都是随便扭一扭或者什么摇头啊什么的都能有好多赞，其实小编也是非常不懂这到底是为什么。笑容好看?长得可爱?一脸懵逼。今天小编要给大家介绍的这个DduDu嘟嘟舞确实很帅气而且女生跳起来有一种很霸气的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
徒手健身中有许多核心力量动作是器械健身比不了的，下面是国外徒手健身爱好者的十个徒手核心力量训练。10个动作，每个做20次就是200个，你敢挑战吗？ 这个动作是引体向上和俄罗斯转体的组合版本。双手拉着单杠，然后膝部弯曲，慢慢地将身体向左旋转180度，再向右旋转180度。难度在于由于是引体动作，对手部抓力的要求很高，另外做动作的时候躯干不能动，对腹部核心力量要求很高。 龙旗的发明人是李小龙。做这个动作需要在一个有角度的仰卧起坐板上，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-07)
日前，李小璐在美拍连发两条被誉为史上最魔性的“seve”跳舞视频，一条是与TFBOYS、薛之谦的“假人挑战版seve舞”，网友惊呼“一群大长腿，我就循环了一百遍。”一条是在工作室号召网友一起跳，并配文：“简单的步伐，一起健身吧”，两条视频发出短短两天点赞量近60万，评论近3万。而在美拍，许多网友也加入到seve的魔性跳舞中，不少网友也发出教学视频，号召更多美拍朋友加入进来。 日前，李小璐在网上晒出与TFBOYS、薛之谦的seve舞...
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