56健康网

保健健身

入门健身训练计划

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　本人高中毕业，准备在健身房锻炼，想请教一下专业人士，为我制定一个计划。我是零基础，为了锻炼身体还有变得壮实，我身高187cm，体重71kg。我比较瘦，腹部力量不够，胳膊没有劲，小腿...　　本人高中毕业，准备在健身房锻炼，想请教一下专业人士，为我制定一个计划。我是零基础，为了锻炼身体还有变得壮实，我身高187cm，体重71kg。我比较瘦，腹部力量不够，胳膊没有劲，小腿还可以。已经办理健身房的卡，里面...

阅读(151) 评论(0)

保健健身

如何安排自己的健身计划

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　锻炼目标，在2～4个月期间，提升自己的心肺功能，控制和减少脂肪，走出亚健康状态。　　因为网上看到很多人说光练跑不练背或者练腹不练背是有缺陷的。展开我来答　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部练肌肉跑步是必须的，（跑步可以锻炼你的全身的肌肉还可以增加你的胳膊肘肺活量）本人1天3000米...

阅读(148) 评论(0)

保健健身

健身房翘臀养成计划让臀腿界限分明以翘臀替换掉扁平臀

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　臀部是一个容易堆积脂肪的部位，所以当我们胖起来之时臀部就会变得非常的丰满。但是当我们通过全身性减脂来减掉臀部脂肪之时，我们还需要注意对于臀部的塑造，一来是由于在减脂过程中随着脂肪的逐渐减少，皮肤就会变得相应松弛，并且减脂速度越快松弛越明显。所以为了让皮肤跟得上脂肪的下降，我们的减脂速度就不能过快，另一方面，随着体脂率的降低臀部脂肪的减少，臀部的缺陷就会逐渐显露出来，这时，我们就可通过针对性训练的方式来弥补不足，从而塑造紧...

阅读(108) 评论(0)

保健健身

沃国际健身约跑计划●十报名开始

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　转眼间，美好的夏天已经裹挟着西瓜奶茶冰淇淋，渐渐走远。曾经信誓旦旦要在这个夏天瘦成一道闪电的你，扪心自问，真的瘦了吗？　　拒绝贴秋膘，让我们携手在青岛的妖风里，一起瘦不经风的凌乱好吗？答应我，每周五都要做彼此夜跑的天使　　已经是最后一次约跑计划了，老铁，放下手中的螃蟹肘子皮皮虾，一起夜跑，一起快乐。　　10月25日周五（今天）晚七点，汇泉王朝大酒店门口，准时开跑...

阅读(158) 评论(0)

保健健身

省体育局到漳浦督察全民健身计划实施情况

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　当前位置:漳州市人民政府要闻动态县（市、区）新闻漳浦县　　漳州政府网 日期：2019-10-2915:30 来源：漳浦新闻网【字体：】　　近日，省体育局群体处处长苏德新带队到漳浦县，督察《福建省全民健身实施计划(2016—2020年)》实施情况。副县长陈美慧陪同。　　督察组一行到赤湖、深土等地，详细了解全民健身体育设施建设情况、全民健身活动开展情况，并召开座谈...

阅读(153) 评论(0)

保健健身

碎片时间就能练的健身计划送给一直说忙的你

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　今天推荐大家一个专门在碎片时间运动的小计划，5个动作，每个动作完成规定次数，视自己的体能和时间做1-3个循环或更多，怎么样，抽空就试试吧！　　动作要点：初始动作如同俯卧撑，双腿交替屈膝向胸部提起，注意腰背挺直腹部收紧。　　动作要点：站立时腰背挺直，臀部向后移动，下蹲至大腿与地面平行，膝盖朝脚尖方向弯曲。　　动作要点：挺胸收...

阅读(155) 评论(0)

保健健身

我市第七届健身气功站点比赛成功举办

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　10月27日，2019年全国百城千村健身气功展示系列活动暨淮安市第七届健身气功站点比赛在钵池山公园举行。来自市区和各县区的29支代表队的316名健身气功爱好者参加了本次比赛。　　活动当天首先进行了八段锦功法的集体展演。随后，运动员们分别参加了五禽戏、八段锦、导引养生功十二法、太极养身杖等4套功法的比赛。　　健身气功是中华民族优秀传统体育项目，本次展示活动和交流比...

阅读(187) 评论(0)

保健健身

首届亚洲健身气功交流比赛落户丽江

管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)

　　云南网讯（记者娄莹）18日，记者从首届亚洲健身气功交流比赛大会暨“女儿国”杯第三届中国丽江国际健身气功大奖赛新闻发布会获悉，该比赛成功落户丽江，将于今年10月25日至29日举办。　　本次活动旨在弘扬中华优秀传统文化，打造健身气功精品赛事，以赛事促发展，加强健身气功国际交流与合作，让健身气功这一中华民族传统健身项目得到更好的传承。活动由国际健身气功联合会、中国健身气功协会、云南省体育局、丽江市政府主办...

阅读(177) 评论(0)

保健健身

健身教练取什么别名好

管理员 发布于 5年前 (2019-11-03)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　亚体协健身教练培训学院（简称亚体协教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师，来达到整合行业资源，提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。健身教练可以取些能让会员容易记住的名字，或者说取个能让会员印象深刻的名字会比较好。...

阅读(260) 评论(0)

保健健身

昆明市千余人同练健身气功

管理员 发布于 5年前 (2019-11-03)

　　本报讯（记者娄莹）10月21日，2019年全国百城千村健身气功交流展示系列活动云南省分会场闭幕式暨云南省第六届视频大奖赛昆明赛区展示活动在昆明举行，来自昆明4个区的1000余名习练者同练健身气功。　　展示活动中，昆明市五华区、盘龙区、官渡区、西山区各健身气功活动站（点）的千余名和来自安宁市健身气功协会、云南师范大学文理学院健身气功俱乐部的健身气功爱好者，依次进行了健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八...

阅读(204) 评论(0)