管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
还有大饼脸、麒麟臂、水桶腰、游泳圈、大象腿，甚至表示看到自己那么难看，悲伤到不敢想未来。 但是纵观娱乐圈，那些生完孩子的明星们，仿佛“怀了假孕”，身材似乎嗖的一下便恢复到孕前性感火辣的状态！ 霍思燕怀孕时候体重暴增到160斤！但是人家生完宝宝之后，就像开了外挂一样，迅速瘦回女神！ 娱乐圈多的是辣妈产后速度瘦身成功的案例，你肯定会说明星有团队在照顾她，会花大钱去月子中心，会有专人照顾，有科学搭配的营养餐，还有私人健身教练…… ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。 产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为八个阶段： 排净各种代谢废物及淤血等，促进...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
核心提示：瘦身减肥有诀窍！每天忙于工作的你，真的能拿出大把的时间来完成健身房那些复杂的运动项目么？忍不了节食减肥的你，健康的饮食结合适度的运动瘦身才会让你快速瘦下来。别再纠结啦，编辑为你量身定制少到5分钟多到50分钟的减肥计划。 与其将大把时间交给健身房，不如每天按照定制的瘦身减肥计划来运动来的合理。省下的时间，你还可以会一会许久不见的朋友，这样既减重又不限制自由的方式，何乐而不为呢！ 你没有听错，5分钟其实可以完成许多高强度的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
但是大城市户外空气质量时好时坏，出去跑个步不小心还要吸进大口的霾。所以，不少人还是相信室内的健身房更加靠谱。 中国的大型连锁健身房，诞生已有十几二十年的历史，最初是由香港人引入上海、北京这样的大城市。如今，越来越多的小型的、灵活度更高的健身房，甚至只是单打独斗的健身工作室也如雨后春笋般冒出来。后者吸引了资本的进入，为中国整体的健身市场带来各种变化。 好几年前，徐一蕾曾在公司附近的一个连锁健身会所办过一张两年的健身卡，彼时被同事“...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
我胸围大约100CM,我臂围大约36CM。麻烦各位介绍一点消耗大热量的减肥运动，我在家里练习。谢谢 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。 和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
本人女生，24岁，134斤。脂肪含量34.5%，总之就是一身肥肉，尤其肚子上赘肉特别多。觉得不能这样下去了，就咬牙狠心办了一张健身卡。私人教练吧太贵，一节课一小时200元，把我给吓个半... 本人女生，24岁，134斤。脂肪含量34.5%，总之就是一身肥肉，尤其肚子上赘肉特别多。觉得不能这样下去了，就咬牙狠心办了一张健身卡。私人教练吧太贵，一节课一小时200元，把我给吓个半死。自己去练又没有什么针对性，比较茫然，我每天在健身房大概...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
男18岁身高179体脂15%体重70.2KG脂肪主要集中在腹部背部基本没有肌肉主要想锻炼上身力量,腹肌二头肌什么的,之前一直做有氧运动就是跑步减肥,今天侧体质健身房的教练说体重最好是74KG让... 男18岁身高179体脂15%体重70.2KG脂肪主要集中在腹部背部基本没有肌肉主要想锻炼上身力量,腹肌二头肌什么的,之前一直做有氧运动就是跑步减肥,今天侧体质健身房的教练说体重最好是74KG让我做力量训练,主要是上身,背...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
经过三个多月的努力，我终于将体重从140斤减到现在的108斤，整个减肥过程中有泪水也有汗水，有难过更有喜悦，但最重要的是健康减肥，我把健康减肥经验，整理成了下述文字，希望能够帮到正在困惑于减肥边缘的姐妹们，相信你也一定能做到健康减肥。 008年8月份，我怀孕了，全家都欣喜若狂，不但老公对我呵护有加，双方父母也只怕我营养不够，基乎每天都炖补品给我喝，就这样，我的体重慢慢地涨了起来。体重每月都在增长，09年初居然到了150斤，整整胖了...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
“春天不减肥，夏天徒伤悲”这句话风靡网络。于是春季掀起了一股减肥热潮，各大健身房人满为患。本市资深健身教练白宇提示，减肥要因人而异制订计划，不可盲目减肥，否则不但达不到效果，还可能越减越肥。 减肥不可盲目追求体重下降，体型的匀称才最重要。有人一走进健身房，就是先在跑步机上一通狂跑。一段时间下来后，体重有明显的下降，但整个人感觉不匀称，一些想瘦的、该瘦的地方却没瘦下来。如果真想减肥，开始锻炼前最好找一个专业的教练进行体测，对自己的身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-27)
同样是到健身房训练，有些人减肥效果十分显著，有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向，比如耐力训练器械的减肥效果最好。 阻力过少是种常见错误。有些人做得太快，几乎是用惯性和势头而不是力量来推动。因此需要设定一定的阻力，老是滑行可不好。当你下定决心练习后，要感觉得到自己在发力推动。踏板晃动需要重量，而不是自由地拨动。待平衡感加强后，双手便可置于身体两侧通过中段肌肉保持身体稳定。 但此种练习亦容易陷入枯燥的循环...
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