管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
夏天要如何减肥呢?女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。 2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。 功效：刮除体内多余油脂，清肠养胃，服用一段时间后会感到胃口变小，从而达到减肥瘦身的效果。 对于减肥的人来说，减肥的目的就是瘦身，但是终极目的还是保证身体的健康，要是为了减肥而损害了健康，这样的...
阅读(191)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
核心提示：生活中一些女性正在减肥，都想把自己的体重尽快减少一点，这样也把自己的好身材显示出来，不过很多女性在减肥的过程中肚子是感觉饿的，大家很想知道减肥饿了吃什么？专家推荐给大家四种食物，分别是燕麦、南瓜粥、蔬菜水果和益生菌酸奶。 燕麦里面含有一些碱性的物质，它能够中和肠道里面的很多酸性物质，从而加快身体内食物的消化速度，身体内的热量也会在消化的时候被消耗掉。并且燕麦里面含有很多促进胰岛素释放的物质，能够帮助运输色氨酸到达我们的神...
阅读(174)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。 晚上躺床上，可以将双腿靠在墙上，与身体保持90度，保持这个动作10分钟休息一下，再做一组，总共做两组。 另一个动作是，躺在床上，腿部悬空，模仿蹬自行车的动作，和上组动作一样，多做几组。 另...
阅读(205)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
即将进入夏季，每个人都希望通过减肥来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。 1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的食谱，让你在美食中轻松拥有好身材。 推荐理由：白菜利尿通便，减肥。膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感！水煮青菜这样的食物，不含油脂，热量低！就是口感不好，不是所有人都能吃下去，可以自由选择！...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
优点：藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。藜麦易熟口感好，可以和任何食材搭配。 食用：过多加工会损失藜麦珍贵的营养，为了保全更多营养，成品藜麦尽量减少深加工工序，直接食用籽粒。 优点：燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。 燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。 燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。对于现...
阅读(173)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
“冬养三九，夏养三伏”，我国民间素有伏天养生做好了，一整年都少生病的说法。伴随入伏，各类“养生秘笈”又开始“卷土重来”：多吃苦味食物对心脏好;胃肠道不舒服赶快喝支藿香正气水;汗一定要出透了，这样才能排毒这些提醒都是正确的吗? 夏季湿热难耐，人们大多都会出现不同程度的“上火”症状，“吃苦”养生的说法又在部分人群中流行开了。“夏季吃苦、消火降暑”，很多人认为夏季应该多吃苦味食物，对于清热降火、强身健体有着意想不到的好处。但滨湖医院营养...
阅读(157)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
散步也能减肥？坚持散步一个月就可以减去十斤？这不是夸张的谎言，只要掌握了正确的方法，真得可以做到减去十斤的效果。只是懂得一加一等二的人，并没有都考上名牌大学；了解正确散步方法的人，也不会都减掉十斤，但是效果总是有的，哪怕只掉了一两斤肉，对于很多人来说，也是美事呀！ 想减肥的人，一定是在自己身上看到了脂肪。脂肪最直观的体现就是肥肉，没有了脂肪，软嘟嘟的肉也就不见了。我们每天都会消耗脂肪，因为它是我们存储能量的部分，当我们行动起来需...
阅读(159)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
即将进入夏季，每个人都希望通过减肥来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。 1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。 3.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感到饥饿，从而吃进更多东西。因此，可选个安静的地方，在无压力的环境中用餐。 4.握拳30秒。研究指...
阅读(137)
管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
夏季是减肥的热门时期，而每年夏季总是有很多人出现瘦不下来的情况，虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，且随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。 虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。 传统中医认为虚胖的是因为脾虚所导致的，身体内的水湿运化出现了障碍，导致水肿现象。并且中医还认为脾主肌肉，脾虚、脾湿会导致...
阅读(134)
56健康网