管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
大家好，不少人都有着自己的健身计划，其中多数人都是和减肥有关的，那么想要靠健身来达到减肥的效果，很容易让我们在饮食方面松懈掉，那么靠健身减肥餐食也不能怠慢，这里有3点需要做好 首先很多人在开始健身之后，会认为自己在运动方面有所付出，所以在心理上会认为自己会瘦下来的，再加上机体在运动过后的饥饿感，所以会出现加大进食量，以及经常会饿的情况。 那么像上面的这种做法，可能由于有运动的缘故，确实会让你慢慢的减下来，但是这个速度是很慢的，并...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
“吃”的重要性经常被忽略，训练没效果第一时间想到的总是训练出问题了其实，也许是吃上出问题了！说到吃，也许许多人都认为健身餐就是鸡胸肉、水煮花 通常碳水化合物、蛋白质与脂肪的比例要达到5:3:2，或6:3:1，或4:4:2。总是，一般情况下碳水的比重最高，蛋白质次之，脂肪占量最少（脂肪一定要有吃，但无论增肌还是减脂都不能多吃）。 运动健身的人群，摄入的蛋白质较之常人要更多，所以健身人群一定要多吃肉，尤其是蛋白质含量高的肉类...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
运动这两个字相信对大多数人来说，都是一块心病。比起动不动就上千块的健身课程，或是每到刮风下雨天和累得在沙发上“葛优瘫”的时候，内心无比纠结做着“去还是不去健身房”的心理斗争，已经于1月4日在NS发售的《FitnessBoxing》就太适合爱酱这种自觉性不太好的懒癌患者了。 《FitnessBoxing（健身拳击）》是一款体感音游，类似于《JustDance》《太鼓达人》，只不过将舞蹈动作和鼓点换成了直拳、刺拳、上勾拳、闪避等...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
相信大家都非常羡慕一种人光吃不胖的人，这种人貌似有一种神奇的能力，不论怎么吃都会发胖，你们身边是否存在这类人呢？难道这个就是传说中的“易瘦体质”？得到了上天的眷顾？ 其实都不是，本质上的“易瘦体质”吃不胖，或者瘦得快，都是因为基础代谢高，基础代谢占了很大一部分，今天我们就来了解一下什么是基础代谢？以及影响它的因素有哪些。 基础代谢顾名思义，咱们人体最基本的代谢嘛，对，没错！其实基础代谢就是：人在一个基础的温度环境中（18℃-25...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
很多人都说自己没有时间，身体长胖了也没办法去健身房锻炼。其实我们可以通过生活上的一些小事去减肥。生活中的小事很多，比如家务，一来可以改善家里卫生，二来还可以减肥。那么到底怎么样做家务才可以有效减肥呢，我们一起看看下面的内容。 首先，我们要知道，做家务的时间一定要够，做家务其实也是运动的一种，是可以消耗体内能量，减少脂肪的。但是一定要满足半个小时以上的时间，这样身体才会消耗多余的脂肪。 其次，我们简单的家务都有相应的工具，如果要让...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
何穗作为中国的超级名模生活一直都备受关注，因为在维密秀上的独特“仙气”让她在模特中脱颖而出，粉丝们还给了她一个特别的称号“何仙姑”。而且她还是中国模特中走维密走得最多的。身为模特的她不仅拥有独具东方特点的高级脸，还拥有堪称完美比例的身材，让很多女生都是非常的羡慕。虽然她的身高是天生的，但是一直能够保持这样的好身材却也离不开她自己的努力，为了保持好身材她究竟做了些什么呢？ 靠身材吃饭的模特对自己的身材是一点都不能放松警惕，韩国的一名...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
减肥健身绝对是对身体和精神的双重考验，你一方面需要为了健康体魄付出辛苦和努力，另一方面又要坚定信念，有不达目的不罢休的勇气和坚持。对此你准备好了么？ 来看看别人专业健身减肥的成效，接受2个月专业健身减肥的有4位（诺贝托、茱丽莎、克利、玛娅），之前我们已经介绍了前面的两位，今天介绍的是第三位。他叫克利，体重178斤。 平心而论，在胖子变多的现在，克利的身材并不算很胖，特别是从侧面来看，小肚腩也并不明显。看他专业训练2个月后，又会有...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
女生对于体重往往都有执念，无论是胖是瘦生活的主旋律都被减肥代替。其实健康快乐才是最重要的，如果能顺便得到一个健美的体型，那实在是再好不过了。很多人都通过有氧运动来减肥，而跳绳无疑是性价比最高的有氧运动，下面这个胖妞也下定决心要通过跳绳来减肥。 从外表就可以看出，她是个不折不扣的胖妹，层层肚腩让人印象深刻，体重已经达到了227斤，腰围36英寸，臀围49英寸，无论哪个数字都让你惊讶的合不上嘴。为了寻求改变，遇到更健康美丽的自己，她决定...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
渣渣编很佩服川渝人们的一点就是他们那传向外界的火锅了。一桌朋友，围着一个逐渐升腾起热气的圆锅，然后等它咕嘟咕嘟开始唱歌之后，丸子，毛肚，小白菜，鸭血，粉丝、宽粉儿，还有那最重要的鲜切的羊肉片，牛肉片。 想吃什么下什么，或许还要筷子打架抢肉吃，哈哈哈。这样的氛围之下就算有什么事也都变得容易，再整两口小酒，怎么个舒服惬意。火锅是朋友聚会（不装逼）的上佳之选，所以爱火锅爱生活，怎么会有人不喜欢吃火锅呢？特别是最近气温下下降，这个时候不约...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
不管有多忙，就算是在剧组拍戏，她也尽全力抽时间健身，挥发汗水，以保持自己的正常指标。用她自己的话说，姐凭本事胖，再凭本事减下来。刘涛这样的减肥法，就是需要一个持久的恒心与耐心，女人操持自己的体型美丽是一辈子的事业。所以其实小编觉得刘涛的减肥法是值得学习的，就是需要和涛姐一样，坚持持续的对自己有要求。 看看42岁的涛姐的状态，简直不是一般的好，出席活动，穿一身黑色礼服，锁骨非常明显，但她又不是特别的瘦，可是身材保持之好，让所有的明星...
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