管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
本人18岁，155斤，超胖了，在健身房办了卡，可是私人教练太贵了，3000一个月，不知道该怎么运动，希望专业人士帮我制定一份减肥计划表，详细一点的，比如做什么，做几分钟，拜托了，谢... 本人18岁，155斤，超胖了，在健身房办了卡，可是私人教练太贵了，3000一个月，不知道该怎么运动，希望专业人士帮我制定一份减肥计划表，详细一点的，比如做什么，做几分钟，拜托了，谢谢 展开全部其实你这样不需要办健身卡，在家坚持做郑多燕就可以了；...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
华龙网2018年12月24日13时讯经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。 现在的年轻人或是上班族，都开始注重利用下班或是周末时间来做一些健身运动。不过有些人为了不会一周上班的锻炼，一开始健身，就如玩游戏般拼命做运动。这样一来，很容易走进运动误区。大家跟小编一起来了...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
利用跳绳能否达到减肥的目的呢？经常练习跳绳减肥的话需要注意什么？跳绳减肥究竟有哪些好处呢？不妨一起看下吧！ 跳绳减肥是可以的，但是过程当中有些问题是需要大家谨慎了解的，那么跳绳是减肥的呢？跳绳减肥应该注意哪些问题？经常跳绳减肥有哪些好处？对此感兴趣的话，不妨一起来好好的看下吧！ 不可忽略前脚掌，起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
导语：已有两个娃的孙俪，身材依旧保持不错，这少不了她坚持健身的功劳。看着娘娘如此强悍的健身照，着实替超哥捏把汗啊。 随着《琅琊榜》的热播，国民媳妇刘涛又火了一把。看了她这组大汗淋漓的健身照，终于知道人家为何能当郡主了！ 有网友扒出郭美美真人照，大饼脸、双下巴、皮肤粗糙，与之前她本人晒出的自拍照大相径庭…[详细] 央广网创新中国年会在京召开水滴筹、水滴公益获2018年度创新公益奖-搜狐科技[ 深耕技术聚焦发展苏宁金融获2...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
冬天到了，女生都包裹在厚厚的大衣和羽绒服里，鲜少有显露身材的机会。一项微信调查显示，76%的女生在冬天都会选择不顾忌身材的大吃特吃。24%的女生则认为这样的做法是不理性的，保持体形的减肥活动并不应该依照季节而进行。为了减肥，爱美的女生们尝试了各种办法。 中国人民大学大四女生小张，就始终把减肥作为她每日计划的很重要的一部分，每日晚上不吃晚饭，只喝酸奶吃水果，在她看来是减肥必不可少的一个方法。除了每日半断食之外，每周她还会在天气晴朗...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
目前，市面上的运动健身APP不胜枚举。2013年起步的乐动力是最早瞄准这一市场的公司之一。乐动力方面表示，截至今年6月，平台已经累积4500万用户，月活达到了500万。为了将流量变现，乐动力从减肥私教和健身直播两部分切入服务。然而，线上健身房是一门好生意吗？ 乐动力的减肥私教着重于线上。顾名思义，系统会给每一位付费用户分配一位专属的线上私人教练。私人教练则为用户指定运动和饮食计划，并以拍照、视频、打分等方式监督用户的日常执行情况。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
许多人，一有减肥的念想就开启极端的计划，不是不吃这个，就是那个不吃。过得跟个与世无争，修炼成仙的样子。但没过多久，又开始暴饮暴食，一天24小时都吃不够。 这大概是很多减肥失败者的现象吧。而科学的减肥，不能依靠一时的冲动，当你一时冲动决定的做法，大都是没有思考和计划的，冲动是魔鬼，会带你走向失败。 减肥依靠的是坚持，持之以恒的改善身形而已，并不是多难的事，那些让你极端节食，过度运动的方法都是鬼扯，那会让你失去了生活的意义，同时给身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
我不知道你从哪听说的“练多举重会变得男性化”，但是它真的不是你想的那样的！ 女性应该学会真正的“举铁”，而不是拿着精致的小哑铃在那里摆弄，你的肌肉不会因为你握着跟iPhone一样重的哑铃在做弯举、推举、深蹲而生长，你只是在做无用功。跟10公斤和12.5公斤的哑铃打个招呼，从此以后你要学会和它们相处；之后你要举起15公斤和20公斤的哑铃。学会找到力竭的感觉，让你的极限在每组8~15次之间。 不要再说那句话了“我不想变得大只。”除非...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，... 我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，... 17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体... 有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！ 你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。 不吃主食减肥只...
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