管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
前段时间从柏林回北京，送if姐从酒店到机场的司机，是一位已经定居柏林的北京大姐，在车上我们聊起了外国人对中国女明星的认知。 她说她之前拿着一些中国女星的照片，问过身边一些德国的朋友，觉得谁最美，80%的人选择了吕燕。 这并不奇怪，吕燕的长相满足了很多人对东方美的认知，细长眼，高颧骨，个子不高但身材偏纤细，最重要的是身上有种古老的神秘气质。像东方公主花木兰和刘玉玲，也是这种类型。 其实，每个国家的美人总能概括出一定规律，一说起...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
健身是一场永不萎靡的热潮，徒手腹肌撕裂受到许多健身者的热捧，每个人都想要轮廓硬朗的健美腹肌，不仅能提高形象分，还能锻炼自己的意志力。在练就腹肌的过程中，道路往往是曲折坎坷的，不少人还在寻找适合自己的腹肌训练方式，下文中小编会介绍4个动作，你可以尝试一下。 首先，我相信大家应该知道，想要腹肌轮廓清晰，我们得让自己的脂肪率保持在11%左右，从饮食方面来说，就是多吃高蛋白、低糖低脂的食物，而不是油炸、高脂肪、高热量、高糖分的食品。其次就...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
华龙网2017年2月15日讯 腹肌撕裂者有用吗？相信每一个爱好运动的同学都渴望有8块漂亮的腹肌，那么之前流行的锻炼腹肌的方法到底有用吗？ 这个AbRipperX是美国著名的健身锻炼公司Beachbody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列（P90X3是2013年底出版的），也使它的创造者（也就是视频中的教练）TonyHorton在健身群众中大红大紫。P90X一贯的基础思路就是用动作连续并...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
曾几何时因为一句：酸酸甜甜就是你。我们都爱上了酸奶。可又曾几何时因为一句话：酸奶可以减肥。我们对酸奶更是痴狂。而你每次去超市也可以看到琳琅满目的酸奶。可是你知道吗?要由牛奶发酵而成的酸奶才能拥有这减肥的效果。你又是否知道，酸奶也要食之有道才能达到理想的减肥效果。今天，就给大家介绍几种酸奶减肥食谱，让你解馋又解脂，轻松减肥。我爱酸奶，更爱窈窕。 作为被人津津乐道的酸奶，专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，她可以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
台海网10月17日讯潮人汇聚的西门町创意街区、包装成书本模样的特产牛轧糖，在今天举行的2010中国杭州文化创意产业博览会(简称文博会)上，中国台湾文创企业、独立设计师首次联合打造“What?!台湾”台湾主题馆，展现宝岛的多元文化。他们认为，登陆大陆市场是今后的一大战略，抱团参与文博会正好能够“试水温”。 据中新网报道，据展区的布展方台湾易展管理顾问有限公司专案经理周纯如介绍，台湾展区共有5个主题，分别是美食、街区、宗教文化、设计...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
谁说健身一定要去健身房？难道在家就不能健身？聪明的健身者早就利用起家里不起眼的小物件，开始了“智慧健身”。在家健身，省去了炎炎夏日里往返健身房的奔波之苦，也省下了不少银子。更重要的是，时间更加灵活，健身更加自由自在。 擀面杖：擀面杖可以消除腿肿。可坐在地上，左腿前伸，右腿弯曲，两手抓住擀面杖两端，压在左腿小腿肚上，由下往上推滚，两腿交替进行。这个动作能放松腿部肌肉，促进血液循环，有助消除水肿，还可用同样方法放松大腿前侧肌肉。 椅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
关于腹肌轮，真的是一个非常好的器械，便宜（土豪请忽略），体积小，而且可以利用其他现有器械代替（比如杠铃，TRX，滑椅等）。 如果形式正确，会对你的腹肌造成”成吨的伤害“，而且会让你的核心坚如磐石，它绝非是是一个噱头，但如果形式错误，长此以往，倒是真的会造成真正的伤害。 大部分人都是采用跪姿的形式进行，因为站姿难度真的很大，比如想要以站姿“炫技”的结果就是这样... 所以，我们的目的是不以“炫技”为目标，遵循循序渐进的原则，过程...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春天来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧！ 趴在瑜伽垫上，双臂支在地板上，单膝也跪在地板上，抬起另一只腿，悬空的动作保持水平，并向后上方勾腿，一组动作15-25次，按照个人耐受力循序渐进。 胸部朝上平躺在瑜伽垫上，双手抱住头动作保持平衡，接着双腿并拢高举腿部，抬腿至与身体垂直的角度即可，动作15-25次为一组。 双臂支在瑜伽垫上，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
慢阻肺的患者住院后回到家中常常会因为自身疾病情况或者条件限制而缺乏锻炼，但这样会降低他们的身体活动能力及自身免疫力，相反如果进行合理合适的锻炼则会帮助他们改善身体适能，增强免疫。 慢阻肺患者在家可以进行的锻炼分为两种，一种是针对慢阻肺疾病进行的功能锻炼，其目的是为了改善或加强呼吸相关功能的；另一种则是常规的运动锻炼，维持或增强身体的体适能。 呼吸训练可以让患者建立正确的呼吸模式，改善肺通气，增加肺容量。通常有以下几种训练方式： ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-01)
“时间”是人们每天最常使用的词语之一，但我们却对它的含义一知半解。固然，时间在物理学和数学中有具体的定义，但这些定义却遭到了宇宙哲学专家的质疑，史蒂芬·霍金的《时间简史》，以及近年的理查德·穆勒（RichardMuller）所著的《现在：时间的物理学》（Now:ThePhysicsofTime）里面都提到了这一点。但说到时间，有几个问题一直在我的脑海中萦绕，这些问题相对更加具体，与我们人类息息相关：体内的细胞是如何向我们报...
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