管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
现在到了夏季，如果不想徒伤悲的话，那就要赶紧行动起来去减肥吧，减肥可以花钱也可以不花钱，不花钱比如说最简单的就是跑步运动了，穿上双跑鞋就可以去各地进行运动，但是花钱也有花钱的道理，赶上下雨天、雾霾天或是大黑天，就只能在家进行运动减肥了，那么在家里减肥有哪些神器呢？这期我们做个里减肥神器TOP榜，大家来看下吧。 说到器械里减肥最成功的肯定要数跑步机了，因为跑步是全身运动。现在是跑步的好时节，选择在跑步机上锻炼可以拥有更多的乐趣，这款...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
简笔画类的创意涂鸦我们应该比较常见了，包括各种的与现实结合的一些创作之前小编也都有分享过，很多都十分的有趣受到大家的喜爱。今天的这篇文章也是用简笔画来进行创作的，并且创意十足，所不同的是这里不是结合现实照片或者3D效果来吸引人，而是用撕纸来作为创意点。 可能有同学一定撕纸会觉得有点奇怪，毕竟从小父母就教导我们不能乱撕书本的哈。不用担心我们可不是乱撕，而是撕的相当的有水平，有创意。 丹麦艺术家HuskMitNavn用撕开的纸张...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
上周，《减出我人生2》中黄队大挑战失败，本期仅剩两人的黄队被推上悬崖，面临残酷的称重赛制，人气偶像孟瑞“空降”训练场，变身暖男为288斤武汉女大学生苏文嫣加油打气，向她学习健身 上周，《减出我人生2》中黄队大挑战失败，本期仅剩两人的黄队被推上悬崖，面临残酷的称重赛制，人气偶像孟瑞“空降”训练场，变身暖男为288斤武汉女大学生苏文嫣加油打气，向她学习健身姿势；北影200斤女生李佳媛道出减肥初衷，作为蓝队吊车尾的她本期也是和对手暗中较...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
夏天来了气温一天热过一天了，冰淇淋啥的已经上线，嘴巴自然管不住，于是乎大量脂肪囤积，久而久之那肚子上的赘肉简直以迅雷不及掩耳之势堆积在腹部。该露肉的季节就是现在亲故们，悲伤没用的，还是跟着一起记下这九个动作，让你轻松甩掉类孕妇小肚腩吧！ 1/平躺在瑜伽垫上，双腿腾空与地面垂直，膝盖微曲。然后用腰腹力量带动身体起身，用手触碰脚尖。 2/躺在瑜伽垫上屈膝，一只腿搭在屈膝腿上。与翘腿相对的一边胳膊手抱头，做卷腹动作，肘部与膝盖尽量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
如果说大学生涯，除了学业、游戏、谈恋爱还有一件很重要的事，那无疑就是:社团活动。 《GrandBlue》漫画是讲述男主角北原伊织考上靠近海边的大学，打算寄居在10年没见叔叔的家，他叔叔开了一家叫“GrandBlue”的潜水装备店，究竟会有什么邂逅等着他呢?...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
腹肌轮对于平常经常锻炼腹肌的人可能再熟悉不过了，腹肌轮方便简单，价格还不贵，体积小，不会占用太多地方，在训练的同时还可以结合别的动作来锻炼，实用性很强。 真正玩转腹肌轮其实并不简单，稍微不注意，对于腹部的危害是很大的，所以真正掌握腹肌轮的动作要领，至关重要，一步一步慢慢来。下面介绍几个关于腹肌轮的动作。 动作一:首先跪立于瑜伽垫，双手紧握腹肌轮的两侧手柄，放于身体的前侧，慢慢将腹肌轮向前滚动，手臂伸直，背部挺直，小腿弯曲，保持并...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
现代都市女性越来越来注重自己的体型，而不仅仅是追求瘦。越来越多的女性都参加一些健身俱乐部来健身减肥，并制定了一系列的健身房健身计划。可是，通常会有很MM只记得实施自己的健身房健身计划，却忽略了很多健身锻炼需要注意的事。现在wed114结婚网小编就带大家了解一下在健身房健身需要注意的事项。 很多MM不会轻易去尝试用器械来健身减肥，很大一部分原因是觉得器械健身是属于男性训练肌肉的一种方式，如果女性也去练习会变成肌肉女。但是我们经常在电...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
不知道从什么时候开始，健身房变成了和夜店一样，电子音乐和眼花缭乱的灯光，模糊了两者的界限。 为什么健身?就是为了获得好身材。获得好身材干嘛呢?玩啊，拍照好看，工作有精神力气，也健康一些。如果同样的动作不在健身房，而是在酒吧呢? 来看看现在的健身房长什么样子?明亮的灯光，有趣(无趣)的涂鸦，随处可见的铁器声音、人的叫喊、不连续的呻吟。这是力量训练区。再走进去一点，动感单车课室里面，眼花缭乱但又昏暗的灯光，令人兴奋的节奏、“张牙舞爪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
近年来，越来越多的人开始注重身材管理，很多白领下班后不是在健身就是在健身的路上。朋友圈晒夜跑记录、微博上健身打卡，已经成为了一种低调的时尚。 郭霖鑫英武帅气，绝对的型男一枚。可谁能想到，两年前的他，竟是个248斤的超级大胖子。 他的故事还得从七年前那场初恋说起。郭霖鑫从小就是个小胖子，本着心宽才体胖的原则，他对食物从来都是来者不拒，无肉不欢，还最喜欢吃火锅、对油炸的食品更是毫无抵抗力，最最喜欢的是各种甜食，而且胃口还超好，不知不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-02)
美国宾夕法尼亚大学的调研报告显示:亚洲人的BMI指数相对较低，但身体脂肪含量比欧美人高，且大多囤积于腰部，因此，亚洲人腹型肥胖(俗称将军肚)的比例比欧美人高，与其他种族相比，患II型糖尿病、心血管疾病、或因肥胖而死亡的可能性也相对较高。 从研究报告中，我们也可以找到答主需要瘦肚子的根源--亚洲人体质特征决定，发胖的过程是向心性的。即，腹部先开始发胖，进而向肢端发展，整体呈现苹果形(男性居多)和梨形(女性居多)的特点。 动作分解:...
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