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减肥健身

减肥不吃晚饭？错！错！错！不吃晚饭反而胖得更快！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　1月19日，核心期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表的一项研究发现，不吃晚餐是导致体重增加的重要原因。研究者指出，按时吃饭、规律吃饭，才是预防肥胖的关键。①　　该研究于2007~2015年从日本大阪大学纳入26433名入学时接受健康体检的大学生，平均观察3年期间：　　另外，在排出一些干扰因素后发现，不论是男生还是女生，不吃晚餐均是体重...

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儿童减肥营养餐吃什么

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　大伙儿的日常生活越变越好，如今的小孩，出現了许多的欠佳饮食结构，常常挑食偏食，许多都讨厌吃蔬菜，并且外边的废弃物食品大堆，许多小孩都出現了肥胖症，那麼如何来给孩子留意，配搭瘦身食谱呢，我们来了解一下。　　因为现代家庭以独生子主导，一般父母以便重视小孩的口感，一直依小孩的口感烹制，纵容小孩吃自身爱吃的东西。可是小孩缺乏营养成分观念，一直爱吃就吃、喜欢吃什么就用劲吃，造成营养成分失调...

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夏日减肥营(组图)

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　清晨六点，3000米快慢跑拉开一天训练的序幕，这也是孩子们最吃不消的项目。　　对于平时嘴巴就特别馋的孩子们来说，每天只有小碗面条和3块牛肉的午餐实在是一种“折磨”。　　黄佳鑫(右)吃中饭。曾重162.5公斤的黄佳鑫，以前进行过4个月的减肥，效果很好。这次他继续参加，目前他已减到了99.5公斤。　　7月13日，每一项都按要求完成了，可是10天下来，陶梦茵（中）的体...

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夏季减肥最给力 吃饭30分钟最减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　睡足七小時小腹消,早餐要吃好,想大吃大喝沒压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊》的新调查结果，有吃早餐的女性，无论內容物是什么，　　营养师許美雅便说：“現代人肥胖的原因，多来自于饮食习惯的不正确，因此必須重新修正这些不良饮食习惯，无论是增加每天膳食织维量，或是不吃宵夜、养成固定的用餐时间等，皆为有助減重的好方法，然而当...

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小孩营养城市不如农村

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　20日是第13届“中国学生营养日”。记者从广东省卫生厅了解到，据省内21个市学生常见病调查情况显示，与1995年相比，2000年广东学生蛔虫、贫血、营养不良等5种常见病发病率均有所下降，但视力低下和肥胖率却有所上升。值得注意的是，来自城市或经济较发达地区的学生营养状况普遍低于农村或经济欠发达地区的学生。　　根据广东省学生常见病综合防治终期考评情况，与1995年相比，2000年全省21个市学生蛔虫感染率...

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马拉松赛事热度不减夏季如何应对跑步高温

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　对于冬练三九夏练三伏的人来说，总可以找到各种锻炼的方式。但对于怕热的人总能找到不锻炼的理由　　四五月份各地的跑步活动和比赛非常多，随之而来的天气也日渐炎热，赛事组织者考虑到高温风险，会大幅减少赛事场次，或者选择较为凉爽的地方举办。　　不少人比较惧怕热天的原因是来自“热性体质”。持续高温天气不仅会让身体中暑，而且容易让人产生心理烦躁。　　夏季...

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夏季减肥晚餐 夏季吃什么瘦身

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　夏季是女性们展现自己好身材的最好时刻，当然了有人拼命的运动减肥，手术减肥，节食减肥，但是都没有利用饮食减肥的妹子们来得聪明，一起分享一下几道最适合夏季减肥吃的晚餐，让你在美食中轻松拥有好身材。　　蘑菇，香菇，都是茵类食物中营养相对丰富的，同时其还含有有多种对人体健康有好处的微量元素，适合减肥的朋友当晚饭吃。烩双茹营养丰富，黑白分明，热量低，色美味鲜。　　在锅中倒...

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水果当晚饭这种减肥不靠谱

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　进入夏季以来，白领中流行起水果减肥法，不吃晚饭只吃水果，这种减肥方法靠谱吗？大连中医院徐秋香主任告诉记者，不吃晚饭只吃水果的减肥方法不靠谱。　　首先，水果的热量和糖并不低。很多人以为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可代替正餐，既减肥又养颜。但从营养学角度看，水果所含的热量及糖分并不低。大热天，啃半个西瓜就当晚饭了，殊不知，吃半个中等大小的西瓜就等于摄入了680千卡的热量，约相当于吃了3小碗米饭，...

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儿童减肥营养餐大全

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　每到放假，大部分儿童都选择在家好好休息，饮食也随之改善了。但是这样运动就减少了，所以肥肉也会跟着来了。所以儿童减肥也成了当务之急，那么儿童减肥餐每天吃什么呢？其实不用担心，下面介绍几道健康的儿童减肥营养餐大全的做法，让儿童排清体内毒素，不再为儿童减肥餐每天吃什么而烦忧，假后迅速恢复好身材!　　2.将南瓜块放入蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热约10分钟...

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夏天跑步减肥有用吗

管理员 发布于 4年前 (2021-01-31)

　　核心提示：进入到夏天以后，很多人开始坚持每天早上起床跑步或者说晚上参与跑步，目的是为了辅助减肥，当然通过跑步锻炼身体也是极好的。但想利用跑步达到减肥效果其实是需要讲究方法的，并不是盲目跑步就能起到作用。夏天跑步减肥的相关注意事项，以下内容给大家详细说明，只要注意到以下几点就能将减肥效果提高1倍左右。　　进入到夏天以后，很多人开始坚持每天早上起床跑步或者说晚上参与跑步，目的是为了辅助减肥，当然通过跑步锻...

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