管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
人民网成都5月9日电（宋艳）8日，成都市少城小学的同学们以活力四射、热情蓬勃的校园集体舞表演《阳光男孩女孩》拉开了成都市首届全民健身运动会（青羊赛区）开幕式暨青羊区第二届中小学生体育节的序幕。成都青羊区区51所中小学近3000名师生、市民代表参与了此次活动。 活动以“享受阳光体育，奠基幸福人生”为主题，分为两大板块，一是体育节开幕式展演，二是体育嘉年华展示。同学们带来了艺术体操、武术、足球、绳梯、...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
手臂粗、肚子大穿不进最喜欢的那套婚纱，不少人需要婚前快速减肥，尤其是针对局部身体部位的减肥。下面编辑教大家婚前减肥方法，拍婚纱照、婚礼都不用愁。 有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！ 你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。 不吃主食减肥只会让基础代谢越...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
跑到健身房减肥需要带很多东西，练习瑜伽的朋友要带着瑜伽垫、毛巾、运动完之后的洗浴用品，没有在家进行来得方便。在家既可以练习瑜伽也可以自己做减肥操。今天我们就来学习6步适合在家进行的减肥操吧。 目录运动减肥的种类有哪些6步居家减肥操运动减肥的好处有哪些4种让你瘦到爆的食物洗澡减肥的方法 运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
2020年已经过去的这四分之一，与往年“大不一样”。受新冠疫情影响，“宅家不出门”成为了多数人的第一选择。 即便如此，宅在家里的各位也依旧没有闲着。随着自制凉皮、电饭锅蛋糕、自制面膜和居家减肥操等一系列话题屡次登上热搜，我们才发现原来宅家生活也可以充满活力。“精致”的女孩子们也没有停下变美的脚步，“自制面膜”热度上涨330%，“减肥操”热度上涨459%……网友们闭门在家顺便修炼起了颜值。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
举报视频：居家减肥操，15天暴瘦全身，肚子1天比1天小，体重降下来！ 一天瘦一斤的瘦身操，有氧操健身操，瘦身操瘦肚子瘦腿尤其快，三天出效果七天瘦一圈 暴汗瘦肚子瘦身操，减肥操视频教学，1天100下，一周暴瘦全身，胜过走路一万步 最有效的瘦身操瘦肚子，15分钟减肥操视频大全，甩掉腰部赘肉，腰细又好看 郑多燕减肥操中文版，从头瘦到脚的王...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
双腿分开坐在地上，左手置于右腿小腿上，右手放在身后，手心向下，双脚放松；腰部侧压，头部尽量贴近右腿膝盖，然后起身；左右各一次为一组，每次重复15组。 Effect：动作作用域腿部、腰部和手臂，拉伸手臂和锻炼腰部柔韧性，伸直双腿，强健腿部的韧带。 南京大屠杀公祭习谈公祭日李克强亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审结果不动产登记西部冰川萎缩股市年末躁动小年火车票今日开售廊坊幼儿园危房倒...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
每天公司、家庭两点一线的生活，是不是腰间的肥肉都在放肆堆积，久不运动腿也变粗了，再这样下去会变成小胖妹的。下面就让小编教你一套瘦腰腿的居家减肥操，每天锻炼十分钟，就能摆脱肥肉，苗条变身！ 1、身体以标准姿势站立，双手叉腰，手肘向外，眼视前方。右腿向左后方跨出一步，脚跟抬起，双腿呈交叉形。 2、在动作一的准备下，迅速将右腿向右侧抬起，并尽量往上抬起，注意抬腿时...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-27)
椅子、沙发、柜子、床……只要发挥创意，家中的家居设置都是你健身瘦手臂的好器材。下面，小编就推荐一些简易的减肥操动作，教你如何宅家瘦手臂。 1.背对矮柜，双手撑在矮柜边缘，双脚弯曲，用双手支撑身体，保持手臂伸直。 2.另一只手向天花板方向伸直，使得身体呈”大“字。停留片刻，换另一边进行。 1.双脚分开，宽度约一肩半，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
核心提示：训练之后不要急于洗浴，稍微休息一会儿，等不再出汗时就可以了。使用温水洗浴。健身房里最容易出问题的地方是桑拿室，大强度训练之后，血液已经大量流入肌肉，这时候再蒸桑拿，内臟和大脑相对供血供氧不足，很容易出现危险。 健身房适合女生的项目有大众健身操、动感单车、健身球、有氧舞蹈和搏击健美操等。 运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健...
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管理员 发布于 5年前 (2020-06-26)
女生健身房减肥计划三篇_其它_高等教育_教育专区。女生健身房减肥计划三篇 计划一：女生健身房减肥计划早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着...
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