管理员 发布于 5年前 (2020-04-27)
2019年最新广场舞《花开的时候》阿宝张冬玲情歌对唱，线新年热门广场舞《傻女人DJ》动作简单，附口令分解教学！ 32步自由弹跳广场舞，流行《网络金曲》DJ版，跳起来线步优美抒情《广场舞》80年代怀旧老歌 32步摆胯广场舞《情歌对唱》简单几步就能学会，蓝琪儿唱的线步基础入门鬼步舞《情路弯弯》2人对跳版，歌好听舞好看！ 华美舞动广场舞《放不下的情缘》安东阳演...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-27)
在健身过程中，总会遇到各种各样的问题，笔者给大家简单罗列一下，希望能有帮助。 健身房北上广收费一年最起码是2500块以上，大型连锁的价格更贵，不过在进行预售的时候会比较便宜。二三线城市健身房年卡费用应该是1500-2000左右，若没有游泳池则是1000块左右。 说实话，差的挺多，健身房氛围就非常好，很多人在家健身减肥根本坚持不下去。虽然办...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-27)
核心提示：减肥期间可以吃的主食比较有代表性的就是鸡蛋，因为鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，但是鸡蛋中的脂肪含量非常低，很容易被代谢出去，在减肥期间每天早上吃一个鸡蛋，就能补充身体对蛋白质的需求，而且早上吃鸡蛋不容易让人感觉到饥饿，吃鸡蛋可以搭配脱脂奶或者不加糖的鲜豆浆。 人在减肥的时候最忌讳什么都吃，因为有些食物吃了会使人发胖，这样就会给减肥带来很大的阻碍，有些人在减肥期...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-27)
我们都知道，要减肥就需要加大运动量，使消耗的卡路里比摄入的卡路里更多。但说起来容易做起来难，尤其是在冬天的几个月，你想做的除了吃就是睡。 根据美国麻省大学医学院和佐治亚大学的研究表明，人们的平均每天热量摄入量在夏季比在秋季和冬季减少约200卡路里。也就是说，夏天减肥要容易得多。我们往往在夏天心情会更好，参加更多的运动，吃更健康的食物，流更多的汗水。 夏天是一个典型的旅行季节，去...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-27)
强弱有度项目适宜合理饮食运动要有度-----夏季气温高人体消耗大，身体... 气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“... 如何穿衣让自己显瘦？显瘦计划中的终极必杀款－绝对是以〝长版衣〞为首选！本期将介绍抢救胖MM的〝长版衣1*2纤瘦穿搭计划〞教妳如... 一年四季中，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-27)
我最近的这段时间，长得特别的胖，感觉很不好看，我自己都觉得有点自卑，一直想要减肥，有什么简单易学的减肥健身舞吗？ 减肥的方法有很多，减肥最好的方法还是要多运动，健身舞最好是跳街舞或者是广场舞，都是可以起到一定的减肥作用，简单易学的就是广场舞了，广舞瘦身的效果还是不错的，不过这个是一定要坚持，坚持一个月下来，就会有明显的瘦身效果。减肥还要注意饮食和生活作息，饮食方面最好是吃一些比较清淡的，容易消化的食...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-26)
对于女性朋友们来说，减肥似乎是一个永恒的话题，尤其是到了夏天，都想要纤细的身材，细长的大腿，穿衣服裙子才能更好看，目前的减肥方法各种各样，不建议通过节食等方式进行减肥，不利于身体锻炼健康，接下来就为身边的女性朋友们定制一个健身房减肥计划表，希望对爱美的女性朋友有帮助。 作为“脂肪杀手”的动感单车在健身房里属于运动量比较大的一个项目，对体能的要求比较高。专业的健身教练告诉完美，一般...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-26)
我办了半年的健身卡到现在四个月了刚办的时候每天都像打了鸡血一样都来后面就不去了去了也不知道练什么一斤都没有瘦反而长胖了10斤健身前130斤163健身后140斤好吧我没有控制饮食心塞啊有没有什么计划求告知我下个月20号就要回家了在这30多天里让我瘦5到10斤也可以啊...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-26)
今天是立夏啦，经过几次冷空气的冲击，和气温的起起伏伏，我们终于可以脱去厚重的外套，轻装上阵！ 而对于健身者来讲，其实运动不只有健身房中一种。还有很多别的有趣运动，不仅可以帮我们减脂健身，也可以让我们的生活更有乐趣。 不过，不是所有的运动都没啥门槛，比如打篮球踢足球，恐怕女生没练过，从现在开始就比较难参加。今天空中健身就教你们认识一下，出门怎么动一动，更减脂。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-26)
在生活中，有很多女生想减掉自身的脂肪。下面给大家介绍下女生健身减脂训练计划，接下来一起看看以下相关介绍吧! 女性会更加注意自己的体型、体态、体重。评价女性体态健美的标准是谐调舒展的骨骼，结识匀称但不过于明显的肌肉，丰满挺拔。坚实的胸部、臀部，无过多赘肉的手臂、腰腹和大腿。 女性胸部锻炼计划：正确的训练方法可以使胸部丰满和曲线优美，还可以防止赘肉产生。...
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