管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
都说证件照是检验颜值的一大利器，之前网传的明星证件照一出，真是颜值的小船说翻就翻，连明星也有一张想毁掉的证件照啊！ 但是，韩国天团BIGBANG成员T.O.P最近在社交网站公开了自己护照的证件照，在公开的照片中，T.O.P身穿西装，干练的28分发型和浓密的眉毛像极了纯情漫画中的主人公，冷冰冰的表情也散发出了致命的魅力，这张证件照居然像杂志写真一样。这就是传说中的靠颜值撩妹？ 曾经还借由歌词自我调侃过自己“小时候曾经胖过”的TOP...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
你是想减脂，不是想增肌，不用去健身房，做有氧运动。比如快走，慢跑。如果快走的话每次不少于一小时，有时间最好每天两次，这种减脂最有效，也不伤人，另外就是注意一下饮食习惯。注意，那些无氧运动做得累死，是减不了脂肪的，比如仰卧起坐，只能增加腹部肌肉，但不能减腹部脂肪，这一点要注意。好，祝你减肥成功。重在坚持，这个是最难的。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
求美者在手术之前一定要先了解腹部吸脂存在的副作用和适应人群，再出现问题以后一定要及时的进行处理。 腹部吸脂在近些年非常的流行，不管是在国内还是在国外，都有很多成功减肥的案例。很多人都通过腹部吸脂手术完美蜕变，而且由于腹部细致手术存在的并发症出现几率不高，受到很多求美者的青睐。都想通过用这种方法，减掉肚子上面多余的脂肪。但是在安全的方法都会存在一定的风险，因此求美者在手术之前一定要先了解腹部吸脂存在的副作用和适应人群，再出现问题以后...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
还记得上次推送陈飞宇，这18岁的小伙子，用半年的时间瘦了80斤，后台清一色的，“求教学”： 很明显，随着夏天的到来，大家对减肥问题越来越关心。毕竟，衣服越穿越少，不减肥肉藏都藏不住。 而像袁姗姗那种，天天泡健身房的减肥方法，好是好，可能像她一样，每天有那么多时间去健身房的人，还是少之又少。 今天姐要和大家聊的是，如何不挨饿，不泡健身房，也能减肥瘦身的方法，并且完全不用担心会反弹哦～ 姐自己就是亲身经历者。记得多年前，姐有天忙...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是内脏脂肪，而且越节食约胖。。。马上就200了。。。 想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是内脏脂肪，而且越节食约胖。。。马上就200了。。。 想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是内脏脂肪，而且越节食约胖。。。马上就200了。。。晚上就吃黄瓜。。。想问早上喝一杯蜂蜜水能减肚子吗？减内脏脂肪吗。？怎么才能瘦... 想减肥，在健身房练了好久，肚子就是不见小，，说是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
3月不减肥，4月徒悲伤，春节也过去一段时间了，大鱼大肉也吃腻了，身上的肉肉也多了几斤，是时候该减肥了。现在天越来越暖和，再过几个月就要露肉了，想想到时候一身肥膘，还好意思穿漂亮裙子吗? 其实减肥并不就是要饿肚子饿到头晕，或者是在健身房跑到腿软。今天小编从吃开始介绍几种减肥方法，让你把减肥的痛苦降到最低，让你的减肥效果事半功倍。 主食:白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物，下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间了 调...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
摘要：研究显示早餐吃麦片的女性更加苗条。麦片中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，热量很低，因此脂肪摄入就很少，又能补充钙质，是最好的早餐选择。女性最好选择纯麦片，没有添加过糖、盐、香精等，最能保留原有的营养和风味。如果不习惯口感，可以适当的加入脱脂牛奶和鸡蛋调味，营养更全面更均衡。 研究显示早餐吃麦片的女性更加苗条。麦片中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，热量很低，因此脂肪摄入就很少，又能补充钙质，是最好的早餐选择。女性最好选择纯麦...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
对于当代的人来说，不论男女都特别热衷于减肥这个事业。但是，实际瘦下来的人并不多。这是由于多数的人都是靠运动来减肥的，而这些标榜运动减肥的人又很难长期的坚持，故就会迟迟达不到瘦身的效果。所以，今天我们就来讲讲饮食减肥。 对于想要通过饮食来减肥的朋友来说，首先就需要制定一个饮食的时间计划表。每天早、中、晚饭的时间要恒定，早饭不过8点，午饭11点-13点之间，晚饭5点-6点之间。除了一日的三餐外，不能随意加餐。 早餐最好是低脂低油的搭...
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