管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
通过运动减肥这个概念虽然已经深入人心，但是很多学生和上班族平时忙于课业和工作，要特意抽空去健身房运动恐怕大多数人都无法坚持，但是现在研究发现不需要特意抽空运动或者去健身房，只要注意利用生活中的小空闲“动起来”也能达到运动减肥的效果，所以没时间运动不再是借口，只要利用碎片时间就能成功减重，行动起来，把运动融入生活，才能让你一直“享瘦”。 打破一定要连续运动30分钟以上的迷思，10-15分钟的运动坚持下去就能取得不错的效果。很多人认为...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
本人男20岁65公斤左右身高170cm肚子有赘肉在健身房如何在3个月内减肥并且练出肌肉？ 本人男20岁65公斤左右身高170cm肚子有赘肉在健身房如何在3个月内减肥并且练出肌肉？ 本人男20岁65公斤左右身高170cm肚子有赘肉在健身房如何在3个月内减肥并且练出肌肉？没健过身不知道如何去做请大家教教我每个动作应该做多少次应该做多少组... 本人男20岁65公斤左右身高170cm肚子有赘肉在健身房如何在3个月内减肥并且练出肌肉？...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
夏天待在空调房里一直不动，不是吃就是睡不长胖才怪。肚子上是不是已经长了一圈游泳圈了。那么懒女生怎么消除身上肚腩上的游泳圈呢？ 家里的保鲜膜也是减肚子的神器，保鲜膜可以消除肚子上的赘肉，达到快速排汗的作用，让身材恢复原本苗条身材 在肚子上涂上凡士林或者专门的瘦身身体乳，用保鲜膜裹住整个肚子在热水里浸泡十分钟，在感受到大量出汗后把保鲜膜去掉，再用凉一点的水把冲洗干净，冲洗过后多拍打自己的腹部，达到快速消耗脂肪的作用。 首先站好一脚...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
冬天真是容易囤肉的季节，吃吃喝喝一不小心就涨了三四斤！一摸腰身，胖了一圈，上称的时候心情更是崩溃的！女生们都讨厌长胖，但冬天又不爱运动，怎么办？编辑贡献独家的“洗澡减肥法”！ 你没看错，就是利用洗澡的时间来减肥！每天在洗澡前后花上十分钟的时间，坚持下来，你也能维持夏天时的身材！ 洗澡之前，可以称个体重，裸称最好，数据比较准确。每个星期也可以定期量一下身体的各项维度，经常照镜子审视自己，这样可以帮助自己检查哪里胖了，因为胖这件事真...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
现在许多白领整天坐在电脑前，腹部的赘肉越来越明显，但是在减肥前，先分清楚你的腹部赘肉是哪一种类型。 整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。 在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。 2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
对于肥胖的人群，减肥是他们一直热衷的话题，对于不算胖的人群，也在想方法避免自己长胖，总之几乎所有人都害怕自己长胖了，害怕自己喜欢的衣服穿不上，害怕别人异样的眼光、害怕肥胖影响到我们的健康。对于肥胖苏苏也算是颇有研究，因为我也是减肥成功的人，反正我觉得肥胖的主要原因就是吃出来的，别的借口都是闲扯，只要在饮食上注意，不能说能让我们瘦下来很多吧，至少能防止继续胖下去。 想要正在的瘦下来，单单靠饮食是不太靠谱的，可能会瘦得非常慢，所以需要...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
张恒已经单方面主动发微博承认了与郑爽恋爱的关系，微博刚刚发出不久，网友就评论说两个人在一起不合适，一个是演员，一个像是圈外人，早晚都是会分手的。 郑爽这个妹子大家应该都是非常熟悉和喜欢的，她多年前主要的《一起来看流星雨》火爆全国，又加上爽妹子的性格，美丽干净的外边让人非常喜爱。 在《一起来看流星雨》中和大帅哥张翰不由自主产生了恋情，两个人当时大家都非常的看好。毕竟美女配帅哥，郎才女貌嘛。不过两个人最终还是由于性格不合而分手了，这...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,还能加速腹部脂肪燃烧,平坦小腹。建议产后妈妈每天晚上,不管是在沙发看电视还是睡觉前躺在床上,都做10分钟的腹式呼吸。方法是先用鼻子慢又沉地吸气,然后停止几秒钟后,又慢慢从口呼气,每分钟腹式呼吸5-6次即可。 由于海盐不仅能促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,让腹部肌肤细致紧实。方法是产后妈妈洗完澡后,抓一把海盐,绕着肚脐按顺时针的方向按摩腹部50圈,后再逆时针按摩50圈,最后双手交叠上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
每日小情书：当水流经管道的时候，管道是什么形状，水就是什么形状；当生命之泉流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。 妹子们都知道减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，但是说起来简单，做起来就难啊！ 以下这7组运动，能让身体产生长达1小时的新陈代谢变化，让身体更加年轻健康有活力。 只要能坚持每天10分钟全身锻炼，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪。 推荐锻炼时间：早上7点-8点；中午午休：1点-2点；晚上：7点...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-21)
想减肥不要靠那些什么拔罐刮痧吸脂减肥茶减肥药减肥胶囊减肥霜等、这些都是有副作用的。建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去，不瘦的话，那就是你自己喝水都会胖的，这就没办法了。...
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