每日小情书：当水流经管道的时候，管道是什么形状，水就是什么形状；当生命之泉流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。

　　妹子们都知道减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，但是说起来简单，做起来就难啊！

　　以下这7组运动，能让身体产生长达1小时的新陈代谢变化，让身体更加年轻健康有活力。

　　只要能坚持每天10分钟全身锻炼，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪。

　　推荐锻炼时间：早上7点-8点；中午午休：1点-2点；晚上：7点-8点。每个时间段都练习效果更佳哦！

　　动作要点：臀部背部手臂保持在同一平面上，膝盖和脚尖保持同一方向，收紧腹部。

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