腹部是减肥过程中最难减的，只要是长期的坐立不运动都很难减下去，对于腹部就有一些好的减肥方法，介绍如下。

　　小腹肉肉多的很?没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜?没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过，在扭腰的同时，要保持其他部位的静止，这样才能起到效果。

　　这是一种呼吸调节的方法，也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到

　　口腔当中，记住千万不要漏气，这样反复做可以让腹部得到锻炼，进而起到减少脂肪、瘦腹的效果。

　　按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以按摩，十五分钟即可，既省事又简单。另外，在按摩的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好。童鞋们，试试吧。

　　文章仅代表作者个人经验和观点，仅供学习参考！本公众号尊重原创，会标注文章作者，如因原作者无法追溯，烦请原作者联系我们标注，谢谢！

　　荐：发原创得奖金，“原创奖励计划”来了！骄阳似火 热情一夏，有奖征文邀你分享！

未经允许请勿转载：56健康网 » 3个动作每天10分钟试试这些简单有效的腹部减肥法！