夏天待在空调房里一直不动，不是吃就是睡不长胖才怪。肚子上是不是已经长了一圈游泳圈了。那么懒女生怎么消除身上肚腩上的游泳圈呢？

　　家里的保鲜膜也是减肚子的神器，保鲜膜可以消除肚子上的赘肉，达到快速排汗的作用，让身材恢复原本苗条身材

　　在肚子上涂上凡士林或者专门的瘦身身体乳，用保鲜膜裹住整个肚子在热水里浸泡十分钟，在感受到大量出汗后把保鲜膜去掉，再用凉一点的水把冲洗干净，冲洗过后多拍打自己的腹部，达到快速消耗脂肪的作用。

　　首先站好一脚在前一脚在后面，同时收紧自己的臀部。将身体重心摆在后脚上，满满的吸气三秒钟 再把胳膊抬过头顶。然后用力呼气七秒 收紧自己全身的肉。将上面的步骤连贯的做训练

　　其实唱一首歌等于跑步100米哦！通常情况下歌手在开演唱会的前后体重都会骤降。因为开演唱会期间必须勤加锻炼。

　　在睡觉前就不要一直在床上玩手机了。可以通过几个瑜伽小动作，达到瘦身收腹的效果。

　　平板支撑是一个能在很短时间快速减肥的方法，能通过平板支撑达到全身瘦的效果。平板支撑是可以通过刺激全身很多肌肉群的简单训练

　　PS：以俯卧撑的起始姿势，利用自己小臂或手臂的支撑，在腹部发力进行长时间收缩的训练，注意要呼吸平稳，时间不要超过两分钟。如果每天晚上能这样坚持“女友腰”你一定会拥有。

未经允许请勿转载：56健康网 » 懒人腹部减肥法 五个动作帮你打造“女友腹