管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
人生在世，人会有很多的梦想，例如胖人，他希望自己有一个苗条的身材，比如个子矮的人，他希望自己有一个高高的个子。我们先不说别的就拿胖人拥有一个减肥的梦想来说，为了满足你的梦想，我教给大家几个腹部按摩减肥法。 动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。 用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
年后怎样饮食才减肥？最近很多朋友都在问小编这个问题，过年期间都是各种吃喝，当然会发胖!看到自己身上堆积的肥肉，该怎么减肥好呢？下面给大家介绍一日三餐的安排，让你吃吃就轻松减。 低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。 苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。 凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-15)
最近有一种神奇的减肥方法刷爆了小编的朋友圈，即黄瓜减肥法。众所周知，黄瓜是减肥美容的佳品，所以自然会受到爱美人士的青睐。不过，想要收获绝佳的减脂效果，大家还需详细了解黄瓜减肥法的具体减脂方案。针对黄瓜减肥法这种超神奇的减肥方法，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍，想要吃着享瘦，就一起来看看下面的文章吧! 黄瓜减肥有效主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪，这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
喝蔬菜汁可以减肥，因为喝喝蔬菜汁可以促进身体排出毒素，燃烧多余脂肪来减肥。 果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇，及消灭病菌。特别重要的是，可刺激荷尔蒙分泌旺盛，使皮肤光泽又红润。 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
3.收腹展开双臂呈一字型摆开，上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。 4.左脚轻点地，双手打开上下摆动，轻跳起来，左脚张开轻点地，右脚不动。右脚张开点地，左脚不动，来回两次。第二次可以稍加大幅度。 5.双手向上左右摆动，收脚收腹提臀，摆动屁股，要有节奏的左右摆动。每组30秒。 6.双手放至胯边，打开双脚以适合宽度站立不动，臀部向上提左右摆动，每组30秒。 7.双手张开，左脚张开，背...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
春节已经过完了，可是春节带给我们的节后综合征还在，最重要的就是你的体重在不知不觉中已经增加了，春节期间的大鱼大肉和不规律饮食，再加上酒的作用，就让你好不容易减下去的肉肉再次回到你的身上，尤其是肚子上，节后我们应该吃什么东西刮油是最快的呢？下面分享6道快速刮油，去脂的菜肴，让你越吃越瘦，运动和控制饮食，只要坚持就能瘦成小蛮腰。 洋葱对消脂、抗老都有很好的效果，洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
瑜伽运动怎么减肥？哪些运动的减肥效果较好？今天我们就来详细介绍一下，几种正确减肥的瑜伽运动，现在就一起来看看吧。 右脚向前大踏一步踩在你的双手之间，踮起左脚脚跟，尽量伸直左腿。用按在地上的左手和右脚支撑身体，扭动右臂向天花板延伸，眼睛向上看。保持3到5个呼吸。 双脚并拢，基本站立，双膝弯曲，想象自己正坐在一张椅子上，伸出你的双臂向天花板延伸，夹紧臀部（如左上图）。双手在胸前合十，身体向右扭转，用右膝盖勾住左手肘，眼睛看向天花板。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
]一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的。 下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 实施天数：对肥胖人士来说，三天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
现在网络科技发达，大家足不出户就可以工作，所以绝大多数的上班族们天都是待在公司里，电脑前，一天都坐在电脑前，每天根本就没有运动的时间，一直坐直着是很容易导致脂肪堆积，很容易就会发胖，其实在办公室里，能够做到同时我们可以通过做一些简单的动作来缓解这种情况，下面我就给大家介绍几种在办公室减肥的小技巧，上班族们赶紧来看看吧。 坐在椅子上，掌心向上，手臂向前直伸。用右手轻握左手拇指以外的四根手指，用力把手向下掰。左右手交替做上述动作。坐在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
莹莹是从小就挺胖的，父母比较疼她，总是把最好的都给她吃，所以在家里养成了这个氛围也就习惯性的大吃大喝了。莹莹那时候年纪小不懂审美什么的。后来直到上了初二慢慢的长到120多斤，也感受到肥胖带来的困扰。 上学时自己攒钱买了一条质量不是很好的牛仔裤，那时班里都流行很紧身的裤子，莹莹也买了一条，上体育课的时候一蹲下就听到咔嚓一声大腿的地方就被肉勒破了个大口子，是两条腿膝盖上方，缝都缝不起来，公众场合下，她内心真的觉得很丢人。时不时的被班里...
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