管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。 3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和，而大大降低暴饮暴食的可能性。 4.不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量，会在你体内堆积...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
快速减肥法月减30斤要怎么做啊？我自从我生完我家女儿以后，我就一直胖着，就是减不下来，现在孩子两岁了可是我还是很胖，这种身材真的很不好啊？真的很烦啊？有没有一种快速减肥的方法可以月减30斤？谁能够帮帮忙啊？谢谢大家的解答啊。 你好减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
原标题：越活越年轻！67岁TVB著名主持人爱上瑜伽减肥，体重暴跌瘦了一圈 现年67岁的香港著名资深艺人、TVB著名主持人肥妈（MariaCordero），相信给观众的印象一直都是“开心果”一枚。 最近一段时间，肥妈突然爱上了瑜伽这项运动，经常都能看到她在社交媒体上分享一些高难度瑜伽动作，不少网友都在感叹：肥妈越活越年轻了。 据悉，肥妈...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
制定好一周的饮食计划，必须保证一个星期内有固定的时间来进餐。每天吃小份含有高蛋白质的早餐能补充能量，同时维持血糖水平，确保一整天的身体活动，早餐热量控制在400卡以下，保证早餐的丰富性以及多样化。要均衡的摄入午餐，每顿饭只吃七分饱即可，需要摄入250克的蔬菜和100克的水果。晚餐可以空腹。如果想要一周内快速减肥，应该多吃优质蛋白质、健康脂肪以及蔬菜和水果，这样能防止身体受到伤害，推荐选择奶制品，鱼类瘦肉类以及大豆制品等。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
第四天，12.31因为是2019的最后一天嘛，所以没有减肥，加上学校有活动，就吃多了点。 emmm我算了一下，大约5天可以减重1kg，也就是2斤，我一般早上不吃，中午不吃主食，不过下午经常会吃水果，瓜子之类的，晚上会吃点主食。今天晚上吃了很多高热量食物，买了很多小零食，辣条之类，晚上吃了火锅，但是里面的粉就吃了一点点。 5天可以减重2斤的线斤，体重应该是在47.85kg，因为...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
瘦后背的方法有哪些？虎背熊腰会让你从背影上看起来无比的man，这不仅会影响你的整体的气质，也会让你在夏季享受不到大秀身材的乐趣。如果不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动，一起来做瘦背部瑜伽操。查看全文 每天坐在电脑前，缺乏运动很容易在腹部堆积脂肪，产生小肚子。要减掉肚子上的赘肉，让腹部恢复平坦，最重要地还是要多运动！小编今天推荐一整套瘦腰瑜伽减肥操，坚持做这套动作让你小肚腩变水...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
很多明星或者模特因为工作原因，需要短时间内快速减肥，这里小编推荐一款巫婆汤，搭配水果和蔬菜，让你在短时间内快速瘦身，让身体排出毒素，达到快速减肥的目的。 洋葱2~2.5斤圆形、青辣椒0.5~1斤辣或微辣、芹菜1斤、番茄(西红柿)2.5~3斤、卷心菜(包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白)1斤、盐(食用盐)少许 制作方法：降洋葱切成三角形;西红柿或，洋...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
身边一个朋友的孩子，最近几个月说什么都不要吃主食，说她喜欢的那些明星都是靠不吃东西来保持身材的。 朋友劝了好多次，软硬兼施都不好用，孩子的爷爷的没原则溺爱更是让朋友苦不堪言，感觉现在的孩子，太难管了！ 少女总是不喜欢相信父母的话，而是去追逐她们眼中的男神，做男神的善解人意乖乖女。但那些你热粉的男神，背地里可能是个品行堪忧的‘吴签’！ 少年总是不喜欢相信父母...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
，但是上班之后，这种早上做运动的好习惯就很难保持了，为了帮你管理体型、控制人生，本周我们邀请到了5位专业教练帮你设计了科学有效的《5分钟瘦身操》，我们一起“动起来、瘦下去”！ A：通常在这类产品的介绍里，都会说要搭配按摩或运动，加速去水肿，以达到瘦腿目的。这些产品大多只是普通的营养物质，就算你瘦了也是你运动努力的成果，不过如果你花了钱就有点安慰剂心理的作用。吃到嘴里、涂在身上的东西还是要慎重注意，没...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
七点早知道播报，据华商网消息，11月27日，陕西杨凌。西北农林科技大学针对肥胖学生特意开设免费减脂课程，学生们自愿报名参与。据悉此课程由该校多部门联合开设，包含饮食指导，医院体检，老师授课等，课程内容有力量训练、健美操等项目。据该校学工部部长王老师介绍，肥胖不利于健康，所以开设这类课程。每周有2次每次1-2小时，第一批有30名学生参与课程，后续还会招收更多。...
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