管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
24岁的说，她生活的主题就是在和肥胖作斗争，尤其到了夏天，身上的赘肉一览无遗，出门的时候都不知道要穿什么衣服才能掩盖走样的身材。为此，多年来她尝试了很多减肥方法，从比较早期的减肥药、减肥茶、瘦身按摩带，到如今流行的果醋果茶、瑜珈健身等，但是效果并不显著，偶尔瘦了一些，过了不久还会反弹。 今年减肥市场又推出了更多减肥方法和产品，五花八门，可谓“乱花渐欲迷人眼”，像一般的“减肥大军”队员该怎么选择呢？近...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活，一起来看看吧！查看全文 最近连男神金在中近日也在推特上发自拍抱怨要减肥呢。小编今日为大家送福利，一整套减肥操简单轻松帮你还原节前美好身材！查看全文 韩国之前红遍半边天的辣妈郑多燕，靠着饮食与塑身运动，性感的她看...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制。 没有跑步、没有吃药，这些学员们不光体重急剧下降，身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。 其中一对超重的母女，她们分别减掉了102斤和100斤！站在郑多燕左右两侧，简直就像姐妹花！ 这对母女的逆袭，让人不由地想起——“金锁”范冰冰，她曾经有段时间简直“胖惨了”，虎背熊腰似大妈...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
对女孩们而言，减肥是一辈子都脱离不了的事情，但你真的找到适合自己的减肥方式了吗？如果还不知道自己属于哪种身形，没有找到合适的减肥方法，长期下来恐怕都很难坚持下来，减肥要趁早！ 肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀。爱美的你赶快练起来吧，，加油哦！练出苗条好身材！！！！...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-03)
你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理 你好！根据你的情况，我们的建议是1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。4、进...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
这是运动的一种，而且是有针对性的，所以对瘦肚子是有帮助的。平时也要适当的进行饮食控制，这样才能够减少热量的摄入。 郑多燕减肥操瘦肚子，郑多燕是一位韩国辣妈，体重由70多公斤一直见到了产前的40多公斤，郑多燕减肥经验告诉我们在工作忙绿的时候，也要抽出时间去运动，是运动让郑多燕恢复到了以前的窈窕身材!跳这个操，配合合理的饮食，是有效果的。郑多燕减肥操瘦肚子，只要持之以恒，可以达到效果，是以排泄和肠胃蠕动...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
在意减肥的人一定对郑多燕减肥操都有所耳闻，每一节郑多燕减肥操大概有40分钟的时长，这个时间完全符合有氧运动减肥要求。想通过运动减肥，除了对运动强度有要求外，对运动时长必须要有要求，否则很难达到减肥目标。那么郑多燕垫上减肥操怎么做呢？ 郑多燕垫上减肥操的效果如何，完全看个人练习的怎么样。理论上如果每天坚持跳40分钟郑多燕减肥操，那么坚持一段时间后大概能消耗240--300大卡热量。再在饮食方面进行控制...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
1.合理运动可以消耗一定的热量，是可以达到减肥的效果。从这点看赵奕然的视频是有效果的。 2.但是赵奕然胡说八道的东西太多了，什么甩胳膊，甩腿操期望达到局部减脂，还有只关注减重不关心减脂，完全搞不清围度和体重的关系等等等等，只能说明，这人懂的很有限，就是弄了一套糊弄不懂的人的有一定锻炼强度的操。 结论：合理的运动都是必然要消耗热量的，所以赵奕然的减肥是可以消耗热量的，但这绝对不代...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-02)
小腿粗壮一直是很多姐妹心中的痛。都说腿粗毁所有，准确的讲应该是小腿粗毁所有。不信看看朴信惠，明明不胖，但是小腿偏粗，即使穿上高跟鞋，还是挺不好看的，少了几分轻盈的感觉。 相比大腿，小腿似乎更难瘦下，这是因为导致小腿粗壮的原因太多了。小腿本身就容易储藏脂肪，加上走路站姿跑步姿势等不正确，小腿肌肉过多代偿，有些人可能还受到了粗腿基因影响，都会导致小腿顽固性粗壮。 小腿粗壮也不是不能...
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