管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。 向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
男生相比女生减肥应该更容易点，适当的加强锻炼还是必须的。减肥应该是减的整体吧，只瘦大腿有点难吧，腿动了全身就跟着动了，不可能只瘦大腿啊。 男生跳绳可以瘦腿，因为跳绳可以消耗人体的热量和腿部脂肪，而且是一种男女老少皆宜的运动，所以男生跳绳可以瘦腿。 男生怎么瘦小腿？经常跑步是一个不错的方法。在跑步的时候，可以把慢跑快跑结合起来。慢跑会让全身...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部大腿内侧肉肉过多的原因这是因为我们平时走路或做其他简单的运动时，大腿内侧的肌肉是很少参与到的，致使大腿内侧肌肉几乎没有得到过任何锻炼，造成脂肪局部堆积。 此外平时饮食热量摄入过多，也会造成腿部脂肪堆积。还有些mm是先天型下肢肥胖，这是女性生理特点决定的，为生育储备能量...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
橘皮的妙用,不只是可以泡茶,对身体还有这么多好处,下次不要扔掉了 减肥妙招,睡前三分钟,简简单单瘦大腿的三个好方法,男生也能用—在线播放—《减肥妙招,睡前三分钟,简简单单瘦大腿的三个好方法,男生也能用》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。 高抬腿是最费力的跑步方式，就是要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)
跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。二、游泳瘦大腿 游泳是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-07)
【导读】健美操不仅可以增强肌肉力量、增进柔韧性、加快周身的血液循环，而且具有减肥瘦身的作用，那么健美操动作练习方法有哪些呢，下面就由小编来为您介绍健美操动作练习方法有哪些吧。 坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。 靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-07)
健美操是属于一项将对较为简单的运动这一项运动已经受到了大众的认可，和其他运动项目一样，有很多的人参与，不少女性更是对健美操情有独钟。健美操运动能带给人哪些收获？又具体有哪些建议呢？ 每一项运动的出发点都应该是提高自己的身体素质，而不是具体依靠于减肥，部分女性之所以想要做健美操是为了想减肥，但是坚持的时间却相对较短，由于在前期的时候运动量太大，希望能够快速减肥，所以之后坚持很难，而...
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