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2021全民健康生活方式主题活动“合理膳食营养惠万家”举办--健康·生活--人民网

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　为了更好的推广和倡导健康生活方式，落实健康中国-合理膳食行动，2021全民健康方式宣传月暨全国科普日主题活动“合理膳食，营养惠万家”于9月17日启动，人民健康、腾讯视频、咪咕视频等多个网络平台同步直播，百余万公众在线观看了此次活动。活动由中国营养学会副理事长常翠青主持。　　此次活动由中国营养学会、中国科协科学技术传播中心联合主办，中国移动咪咕公司承制，安利纽崔莱、美国蔓越莓市场协会...

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减肥健身

10种减肥食物营养又健康瘦身效果显著

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　提到减肥塑身，很多人心中都会浮出要少吃多动的刻板印象，感觉就是吃愈少就愈容易瘦。其实不然，许多营养又健康的食物，反而会让我们愈吃愈健康，还能达到减肥塑身的效果!到底吃甚么食物才能健康的变瘦变美?对此，营养师也列出以下10种塑身大好食物，提供给正在减肥的民众：　　1、西洋芹：含有丰富的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，使排便顺畅，带走体内毒素；另外还含有丰富钾离子，可减少体内水分滞留，对于水...

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减肥健身

“快乐成长 营养先行”学生营养与健康科普宣传进校园活动在京启动

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　青少年的健康成长蕴含着每位家长的殷切希望,也关乎着国家与民族的未来,党和国家历来关心青少年的健康成长,《“健康中国2030”规划纲要》、《国民营养计划(2017-2030年)》等明确提出重点加强健康学校建设、开展学生营养改善行动等相关要求。近年来,我国青少年的营养健康状况明显改善,但仍然存在营养不良和营养过剩,以及营养不均衡的多重挑战,不科学的营养观念、不合理的膳食行为仍较为普遍。为进一步向广大青少年科学普及营养健康知识...

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减肥健身

4款早餐减肥食谱快捷又营养健康享瘦

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　是否常常因为时间关系早餐都是在路上草草解决的呢？这会影响减肥效果哦，不过不用担心！小编教你几款营养早餐减肥食谱，超级方便快捷，保证好的早餐质量同时又可以瘦身，快来学学吧！　　工作繁忙的上班族，常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐，那么上班族想减肥如该何吃早餐呢？下面就为大家推荐4款方便快捷的营养早餐吧！...

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减肥健身

4款营养减肥食谱 节日大吃大喝后如何恢复身材

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　发布时间:2012年01月31日10:19进入复兴论坛来源：新华网手机看视频　　point：绿叶蔬菜中的叶绿素，对于解酒有不错的功效，同时净化血液。而生吃蔬菜能吸收大量食物酵素，帮助体内的消化，有效成分牢牢锁住，活化新陈代谢。此款沙拉中的酱汁是用橙醋和梅干制成，柠檬酸能加速新陈代谢，重整肠胃，消除疲劳。撒上少量芝麻，帮助肝脏分解脂肪，令其燃烧得更快更高效。　　...

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减肥健身

如何营养搭配减肥餐

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　核心提示：减肥要自己学会如何营养搭配减肥餐，这样才能在保证营养均衡的基础上又多花样，不会吃得厌烦。下面编辑教大家营养搭配减肥餐的原则，赶紧学起来吧。　　根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。　　其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取...

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减肥方法

冬天如何合理减肥 三个方法让你瘦起来

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　核心提示：冬天天气寒冷，我们人体为了保暖，身体机能就会自动自觉储存脂肪作为能力，尤其是寒冷的天气使人产生惰性，经常不愿意运动，因此冬季长胖简直是再正常不过的现象了。对于冬天如何合理减肥的问题，下文为大家介绍了三种方法，除了这三种方法之外也还有更多的减肥方法，但无论采取哪种减肥方法，都要在科学安全的条件下进行，避免引起不必要的伤害。　　冬天一到，很多人就习惯大鱼大肉不断进步，企图用摄...

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减肥方法

腹部减肥最有效方法5个收腹小运动你要知道

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。　　若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当...

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减肥方法

比思域更惊艳的现代汽车轿跑车身比大众CC动感

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　俗话说得好，人靠衣服马靠，但是又不得不承认，颜值也是资源，长得好看的男人女人，在现实生活中获得的机会比颜值差的要多很多，人如此，车亦如是。　　因此有人说现在是个看脸的时代，虽然话有些绝对，但却是事实！　　一款高颜值的车型，对销量的助力绝对不可小觑，相信大家都知道，奇瑞就是一个极好的例子，三大件无可挑剔，就是颜值不过关，最终销量只能扑街，反之，日系韩系这样善于打扮的车型则好卖的多，一...

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减肥方法

冬季正确减肥方法

管理员 发布于 3年前 (2021-12-30)

　　你好，关于冬季正确减肥方法这个问题要多做了解，对于冬季正确减肥方法这个问题为你解答如下：您可以每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五，六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了，此方法见效极快，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选！祝您健康　　你好，关...

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