管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜copyright郑州幼儿园早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
幼儿园冬季菜谱：寒冬天气，幼儿活动量相对减少，人体生理活动需要的热量增加，幼儿容易产生饥饿感，需要从食物中得到热量来补充。因此，幼儿膳食中可适当加些高热量、高蛋白的食物，注意进食米面搭配、荤素搭配、粗细杂粮搭配的食品，要摄入维生素C丰富的深绿色蔬菜和水果，菜肴的味道可烧得味浓一点，使幼儿爱吃。另外，安排幼儿吃些羊肉、鹅肉、鸭肉、红薯、红枣、赤豆、栗子、核桃、萝卜等，提高幼儿的免疫力，增强幼儿抵抗感冒的体能。...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
【摘要】环球网校公共营养师频道为大家提供“中国国内公共营养师就业前景差异”，请有意报考公共营养师的考生关注本文，文章简要分析了公共营养师的就业前景，对您的考试选择及以后的就业有所帮助。具体内容详见下文。 营养师工资待遇怎么样?刚入行的公共营养师工资并不高，需要多年的经验积累后才能有较可观的收入。从公共营养师薪资调查表可以看出，其薪资呈现出上限高和个体差异大的特点，绝大多数公共营养师月薪都超过2500元，最高月薪甚至超过20000元...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
核心提示：减肥可以说是一个永恒的话题，那么越来越多的人开始关注于健身房的减肥。但是健身房减肥误区也是存在的，对于新入门的健身人来说反倒会起不到减肥的作用。迫切需要减肥的女性朋友们，在选择健身房减肥的时候一定不要存在一些侥幸的心理，认为健身房就能够快速的达到减肥的作用，其实不然，那么在健身房减肥的时候一定要坚持锻炼，对于健身器材也是要有所了解的，如果不了解就去锻炼但起不到减肥的目的，还会使自己伤痕累累。 温馨提示：很多粉丝经常看后想...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
原标题：怎么样才能减肥最快先做喜欢的项目热身完毕后，建议你先做些自己特别喜爱的运动项目。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了；如果你喜欢哑铃弯举，那就先做1-2组哑铃弯 热身完毕后，建议你先做些自己特别喜爱的运动项目。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了；如果你喜欢哑铃弯举，那就先做1-2组哑铃弯举。因为你喜欢的项目通常都是你比较擅长的，所以呢，先做这些项目可以增加你的自信心，心...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 HIIT是高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式。比如变速跑。 剪蹲，硬拉，平板支撑都是一些训练动作，文字描述不准确，您去网上搜一下相关视频即可。 去健身房先做热身，椭圆机或者跑步机上快走个十五分钟左右，然后做器械运动或者上操课（有氧舞蹈，杠铃操等等）可以锻炼小肌肉群差不多四十五分钟左右，最后做有氧运动40分钟-1个小时（慢...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
如果之前在健身房中不是以有氧训练为主，并未消耗太多肌肉，而且停训后相应地饮食热量也一同下降，蛋白质充足的话不会很快反弹。 当然所谓的快慢是相对于节食、用药类的减重。因为如果在健身房中有练出一定的肌肉量，那么个人的基础代谢会提升，平时也会比常人能多吃一点也不会导致迅速发胖。而如果是节食、过多有氧、用药类，很多情况下可能仅仅是水分流失，如果停训后不控制饮食的话会反弹较快。本回答由体育运动分类达人贾振雨推荐评论...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
核心提示：减肥一定离不开运动，但不是指高强度的艰苦运动，只要安排得当，也能简单轻松瘦身。下面编辑帮你安排一个月运动减肥计划，日常生活中注意一下，燃脂效果也非常不错哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减重1公斤不难，可是如果减的是脂肪那可不能轻视了！...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。 有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性，不易反弹。 纯有氧运动减肥就是在健身房只用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-15)
韩国的明星们在身材上下的功夫可不少，这几年大热的朴信惠其实以前也是个“胖妹纸”，后来减肥瘦下10kg逆袭变女神，据透露，她本身也是属于大家说的易胖体质，其实只要方法对了，谁都可以由“喝水长肉”到易瘦体质的。（来源：爱美网） 一部《原来是美男啊》让朴信惠进入了韩流的顶峰位置，《继承者们》更是让朴信惠的名气大增。现在电视剧中朴信惠身材纤瘦，清丽朴素的形象亲和力极强，其实以前的朴信惠也也经过了一段肥胖时期。 虽然胖乎乎的样子也让很多粉...
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