管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
动听的旋律，美妙的舞姿，展现出一幅幅十九大后德阳城市文明进步、幸福和谐的美丽画面。 12月3日，由德阳市体育局主办的2017年德阳市第三届广场健身操(舞)大赛在市区举行，来自全市各县(市、区)的近30支代表队同台竞技。 大赛在双东镇文化娱乐队一队的精彩表演中拉开帷幕，全体队员们身着统一的服装，踏着欢快的节拍翩翩起舞，每一个舞步、每一个手势、每一个眼神都透出他们的自信，台下观众纷纷拿出手机抓拍台上精彩一幕。 广场舞是我国覆盖人群...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
其实减肥瘦身，无非就是管住嘴巴，坚持运动这么简单。但是这两点光说是简单，做到有点难▼ 所以TOP姐觉得多多看别人减肥的时候都是怎么做的，再反省你自己才是最管用的方法。所以今天TOP姐决定今天给大家安利自己平常瘦身的“好榜样们”，让大家也能像小编和TOP姐一样快乐减肥▼ 贤京小姐姐是一名韩国的普拉提教练，是TOP姐要今天要介绍的这几位美女中，身材最均匀，每个部位都恰好好处的一位▼ 其实刚关注她的时候，她主攻还是普通的普拉提，后来...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
为深入贯彻党的“十九大”精神，坚定文化自信，切实担负新的文化使命。11月25日晚，2017年保亭县激情广场健身操舞大赛在保亭县七仙文化广场热烈开赛。 本次比赛由保亭黎族苗族自治县人民政府主办，保亭黎族苗族自治县文化广电出版体育局、保亭黎族苗族自治县健身操舞协会承办，保亭黎族苗族自治县文化馆、保亭黎族苗族自治县民族歌舞团协办。来自各乡镇、企业及县城健身操舞队伍共29支代表队500多人参加比赛。 当晚7点30分，欢乐的音乐响起，伴随...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
上班族女性每天从早到晚都要忙碌的工作，好像真的没有机会再抽出时间去健身房做运动了，所以就给脂肪找了一个生长的借口和有利的空间，尤其是让小腹脂肪的堆积越来越严重，这当然不行!其实，只要每天晚上抽出半个小时的时间做一套简单的有氧减肥操，并且配合腹式呼吸，不但能够减少脂肪，还能让身体的肌肉得到伸展，渐渐的塑造完美曲线。 下面，就介绍一套简单的搭配腹式呼吸的有氧操的动作，对于塑造腹部和腿部曲线非常有效果哦。 1，轻轻的坐在椅子上，双腿打...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
【解说】17日上午，首届“中俄民间广场舞·健身操大赛和首届中俄少数民族舞蹈、服饰文化节”新闻发布会在哈尔滨广播电视台举行。活动旨在推动中俄民间友好交往，加强中俄两国民间友好往来，为中俄民间友好增添一抹亮丽的光彩。 发布会上，俄罗斯阿穆尔州文化档案部部长尤尔科娃、哈尔滨网络广播电视台总监张敏、哈尔滨广播电视台总编辑李弘彪分别进行了发言，哈尔滨市民间文化艺术交流促进会会长金德生对本次活动赛事及比赛要求进行了说明。 【解说】17日上午...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
越来越多的女生朋友，因为工作、家庭原因，没办法去到健身房锻炼，在家怎么练塑形最有效？ 站姿，双手自然下垂，双脚并拢，膝盖可以稍稍弯曲。慢慢下蹲，直到双手接触地面。双手撑在地面，双腿向后蹬直。然后屈肘，身体向下再上升，做一个普通俯卧撑。双腿收回，上身直立，恢复站姿，然后重复动作。 平板支撑类似于俯卧撑，但是支撑的不是手掌，而是肘部。这个动作被公认为是锻炼核心肌群的有效方法。撑起的时候，身体要挺直，不能塌腰，做这个动作主要肘部，肩部...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
图：粗壮的大腿是很多姑娘比较忌讳的，铅笔腿筷子腿才是姑娘们的最爱，可是男人的眼光和女性还是有区别。比如，这个叫妮可欧的姑娘，大腿粗壮快赶上有些姑娘的小蛮腰，但是她却非常自信，经常晒出大粗腿，并且拥有几十万的粉丝。很多男粉丝夸赞，这才是真正的美腿。 图：妮可欧本来大腿并不粗，人比较瘦。很多姑娘会觉得妮可欧以前的身材比较好，但是，她自己并不满意，以为她觉得自己身体太虚弱了，希望变得强壮一点。她两年前开始健身，然后练成了现在的大粗腿。有...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
11月14日，贵州省第二届“茅台王子杯”广场健身操舞大赛贵阳赛区半决赛在贵州省体育馆举行，共有16支代表队在比赛中完成展演。 为进一步落实全民健身国家战略，学习贯彻党的十九大提出的“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设”的决策部署，在打造公平共享创新型中心城市、建设百姓富、生态美的爽爽贵阳新未来的征程中不断创造力量，由贵州省体育总会主办，贵阳市体育局、市体育总会承办的贵州省第二届“茅台王子杯”广场健身操舞大赛贵阳赛区半决赛于...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
你应该从朋友圈发现了，自拍圣地已经从咖啡馆变成健身房了，在众多健身方式中跑步和骑行是最受关注的两种。那么问题来了：跑步和骑行那种方式更好呢?想必许多健身爱好者都有过这个疑问，我们先来看一位达人的亲身体验： 两种锻炼方式只要时间够长都有减脂效果。相同锻炼时间下，从减肥效果来看，跑步的效果优于骑行。有专家试验过，在同等运动强度下，跑步消耗热量会比骑车高很多。另外，脂肪的消耗和脂肪的供能比例也高很多。一般来说，跑步每小时可消耗600-1...
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管理员 发布于 8年前 (2017-12-13)
鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减肥方式。 鸡蛋蛋黄里面有名为卵磷脂(蛋黄素)的乳化剂，该物质能将油脂乳化并化解，降低血液胆固醇、中性脂肪的含量，减少脂肪在血管内壁停留的时间。 含有的高密度脂蛋白能防止血管硬化，而且鸡蛋内含有的营养元素(蛋白质)丰富，能补充人体正常新陈代谢所需物质。 而且高含量的纤维素让肠胃容易被吸收，有利于排便，从而达到控制体重的效果。它的维生素含量高...
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