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亚健康

对付心理亚健康的妙招

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　不要拖延。提高工作效率，事情尽量在工作时间内完成，最好不要将工作带到家中。　　充足睡眠。挑灯夜战，或者凌晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。　　关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。　　亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之...
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营养搭配

注重膳食合理搭配 科学补充营养

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　新华网北京5月7日电（张馨心）世界卫生组织建议，成年人将摄入的脂肪总量减至总能量的30%以下，会有助于防止体重过重，尤其要用多不饱和脂肪来代替饱和脂肪和反式脂肪。亚麻酸作为多不饱和脂肪酸，可谓是日常饮食中的理想选择。这是否代表我们在膳食中需刻意补充亚麻酸？过多摄入亚麻酸对人体会产生怎样的影响？近日，北京市营养源研究所营养学专家蒋峰在接受新华网采访时表示，亚麻酸是人体必需性营养素之一，但同时，亚麻酸也属于油脂类，过量摄入会...
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营养搭配

教你这样搭配早餐不仅营养丰富耗时5分钟不到就完成了

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　大家好，我是晨末，一名喜欢美食，爱了解美食，偶尔测评零食的宠粉美食博主！　　现在已慢慢步入夏天了，天气越来是越发炎热了，我们这个时候，如果早上起来要去下厨房，肯定有些人会很怕热，感觉做完早饭，身上都冒汗了，要是上班族，早上不洗个澡还不好意思去上班呢！其实我们可以选择不动用火的方式来做早饭，不仅仅用时非常的短，而且还能更加的健康和营养！　　我们现在很多的年轻人，都...
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营养搭配

食物搭配_食物搭配营养不拉健康瘦身_食物搭配不当导致越吃越胖 _美体_维度女性网

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　怎样吃饭决定了你的身材，一日三餐到底要怎样吃才能变瘦呢？小编下面就教你一日三餐最快速减肥法则。[详细]　　你还再不吃早餐么？那就难怪你的体重减不下来了，早餐对于减重有着非常关键的作用，所以，你必须养成每天吃早餐的习惯。下面小编就要告诉你为什么吃早餐能减肥。[详细]　　身上的赘肉是不是让你痛恨不已，每个女人都想让自己身材完美，试试现在最流行的生姜减肥法吧，搭配蜂蜜的线斤没问题哦！[详...
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营养搭配

买食物时多种颜色搭配可能会更加均衡营养哦

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　谷物是膳食纤维的重要来源，可以刺激胃肠蠕动，但受加工影响，制作得越精细，膳食纤维的损失就越多。因此，粗粮已成为健康的热门话题，许多人故意食用“粗粮”。但是，为了满足这种健康的需求，超市中的许多企业出售的某些产品仅含有少量全麦面粉和麸皮称为全谷物，不仅使概念混乱，而且不能满足消费者对膳食纤维的需求。因此，选择谷物产品时，必须查看成分表。100％的全谷物是优选的，例如燕麦片，糙米，全谷物大麦，玉米面和燕麦片。...
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营养搭配

兴庆区：推行学生营养午餐

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　6月2日12时10分，银川市第三中学1000名学生领取到热腾腾的营养午餐：牛肉、豆腐皮、莲花菜，外加一个桃子，学生们津津有味地吃起来。日前，银川市兴庆区的城市和农村中小学，学生可自愿订购集中配送的学生营养餐。　　去年，兴庆区正式推出学生营养餐集中配送，所有原材料当天购买、当天食用并进行农残检测，由国家注册营养师搭配一周食谱，食材采用自动化加工，确保食品安全。饭盒采用学生专用环保饭盒，吃完后进行回收消毒...
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营养搭配

一文教你看懂奶粉配方表圣元优博多种营养方案供选择

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　看奶粉的好坏，奶源、质控、配方表、口感等都是衡量的标准，很多新手爸妈对于如何选择奶粉很迷惑，尤其是婴儿奶粉配方表也表示不知道如何解读。今天就来教给大家：　　细心的宝妈在选购配方奶粉时一定会比较奶粉的成分,从大多数婴幼儿奶粉配方表中可以看出,配方奶粉的成分是基本上相似的,婴幼儿奶粉领域国家标准包含蛋白质、脂肪和碳水化合物,维生素和矿物质这些必要成分以及胆碱、左旋肉碱等可选择成分组成。但香精、香料等违反国...
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营养搭配

科学饮食搭配 饮食营养小知识

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。　　1.粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。　　2.副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又...
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夏季饮食

中秋节的来历、风俗和美食 中秋节的七大习俗你知道几个？

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　原标题：中秋节的来历、风俗和美食明天就是国庆中秋节双节了，啊任在这里提前祝大家双节快乐。下面我来说说中秋节的来历和风俗、美食。第一种的来历说法是，古代帝王祭祀活动。古人对日月天地都是很敬仰粉，由祭祀慢慢演变成赏月。每年月亮在农历八月十五这一天最圆　　明天就是国庆中秋节双节了，啊任在这里提前祝大家双节快乐。下面我来说说中秋节的来历和风俗、美食。　　第一种的来历说法是，古代帝王祭祀...
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夏季饮食

“天涯共此时——中秋节”线上文化周推出三重惊喜

管理员 发布于 4年前 (2020-12-30)
　　“月满四川”旅游推介会：“诗润天府”从四川历史名人中选杜甫、李白、苏轼、陈子昂等创作的与中秋节、赞美四川或歌颂四川人民美好生活脍炙人口的唐诗宋词为串联，推介成都杜甫草堂、江油李白故居、眉山三苏祠、遂宁射洪陈子昂读书台等颇具四川人文特色的旅游目的地。　　“中国味道———中秋主题美食工作坊”以中国传统四大菜系之一的淮扬菜为主要内容，通过线上美食教学培训、体验互动环节，让海外民众线下通过...
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