管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
接着是第三步的动作，面部朝上躺在垫子上面，双手依然交叉着放在你的脑后位置上，然后慢慢地抬起你的双腿，大概与地面成30~60度角，然后左腿往后，右腿往前，开始做骑车的动作，前后各踩10次，双脚交换再练习10次。 最后的动作是：仰卧并放下双腿，使双腿伸直放在垫子上，然后把你的双手一起放在肚子上面，从肚脐开始按摩腹部，在按摩的过程中慢慢地放松你的身体，并保持自然呼吸。 看完以上4步的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
为了弘扬中华民族孝敬父母、珍视亲情的传统美德，营造尊重母亲、感恩母亲、关爱母亲、回报母亲的良好社会风尚，让所有母亲度过一个健康、美好、愉快的节日。2019年5月12日下午，四川省邻水县老体协健身操分会在本县经开区渝邻大道举办了庆祝“母亲节”健身操展示活动。来自健身操分会的8支代表的60名健身操女队员参加了健身操展示活动，向母亲们送上自己深深的祝福。 活动现场，随着《中国新时代第三...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
一个人减肥的时候总显得动力不足，如果和家人或者朋友一起减肥，效果是否更好呢？至少对于30岁的德里克·哈灵顿来说是这样的。他曾经多次减肥没效果，而和妻子一起之后，夫妻俩一共瘦了180斤之多。 哈灵顿来自美国的路易斯安那州，五年前的体重曾高达252斤。“我尝试过很多种减肥方法，都没有成功。我之所以想减肥，就是想和妻子拥有一个更健康的孩子。”哈灵顿说。 哈灵顿能够...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
纠结了好久，香蜜湖和香蜜湖公园傻傻分不清，终于有机会一探究竟，据工作人员介绍，二景点其实是相连的，香蜜湖西接香蜜公园，位置在深圳市福田区深南大道6068号，而香蜜公园地处福田区农园路30号，香蜜湖已经变为香蜜公园，只是地理位置略有不同，建议一块游览。 公园概况：本文一起介绍，香蜜公园，其实就是之前的农科公园，后期经过改造后有所扩建，目前占地面积高达42万平方米，公园与香蜜湖相接，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
对于绝大部分的人来说，减肥瘦身都不是一件容易的事情，生活中很多人通过这样那样的方法努力坚持以后，却发现减肥的效果并不好，这可能与减肥方法没有选对有关。因为只要选对了方法，并且持之以恒地坚持下去，最终的效果是非常好的 说到如何瘦全身这个问题，想要瘦全身，我们首先需要积极控制好热量的摄入，均衡的膳食调理，不要暴饮暴食，更加不能吃一些油腻的、重油重糖的食物，尽量保持饮食清淡、营养，多吃些新鲜的蔬菜和水果，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
多年来，黄磊的体重以肉眼可见的速度飙升，几乎从未停止过。尤其是参加了《向往的生活》综艺节目后，越来越明显 每次出现似乎都有一种肥胖的视觉，这让网友们嘲笑：“是不是节目食物太好了？” 众所周知，黄磊老师是这个节目的主厨。节目都会给新客人提供他们想吃的各种食物。观看他的烹饪过程是一种享受。在实践下，已经成为一种美味的食物 每天早上，都出去跑步，减少脂肪的积累。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
蜂蜜加白醋以1：4的比例，早饭前20分钟喝，午饭、晚饭后饮用。每天正常吃饭，一日三餐，保证7分饱即可。 早晚吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。 每天早、晚空腹食用15~20粒(约20千卡热量)，患胃病者，可饭后食用。如发生腹泻，...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
节食的减肥法绝对不适用于小孩子。儿童减肥的时候，如果摄取的营养素不足则会严重影响身体的健康和生长发育。那么，儿童减肥操瘦全身的方法是怎样呢? 儿童减肥操瘦全身的方法有腿部运动，腿部运动的具体做法如下：站立，两条腿叉开，与肩膀同宽，双手叉着腰，做下蹲的动作，然后站立，再做下蹲的动作，重复几次就行。儿童减肥操瘦全身的方法还有： 腹部运动的具体做法如下：躺在地板上，两条腿并拢伸直，脚...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
通过《一起来看流星雨》走进人们视野的郑爽，如今已经成为了娱乐圈炙手可热的一线女星。自带热搜体质的郑爽，大家对她的评价也是两极分化，但即便评价褒贬不一，大家也不得不承认郑爽的身材和颜值真的是超赞。巴掌脸、蚂蚁腰、漫画腿，整个人仿佛是从漫画中走出来的小仙女，让人过目难忘。 看过郑爽参加的一些节目之后，你应该知道，为了维持身材，爽妹子尝试了很多办法，例如节食、催吐、吃减肥药等等。可以说郑爽经历了所有想要快...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-09)
同样是每周坚持多次跑步，为什么每位跑者燃烧的热量值不同？这和跑者的训练策略有很大关系。特别是想减肥的人，通过跑步燃烧更多的热量，无疑会加快实现减肥目标。下面这4个做法就会让跑者消耗更多的热量。 很多跑者不喜欢斜坡训练，但它确实具有较高的热量燃烧效率。斜坡跑步时，身体既要向前也要向上，所以和平地跑步相比，显得更费劲，而且会用到更多的肌肉。在同样速度和同样时间的情况下，斜坡角度每增加...
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