管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
在超市里选购食品时，不少市民会留意营养成分表，希望借此选购到健康食品。其实，怎样看营养成分表也是有技巧的。 首先，确认是“一包”还是“一份”。看清营养成分表上列出的含量是针对整个包装还是“一份”。如营养标签上通常标明的是“一份”薯片，即30克，但实际上常见的袋装薯片是50克和80克。这关系到热量的摄入，每天摄入的总热量不应超过800卡，而一包80克的薯片热量就达400卡左右。 ...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
同样的配料和营养配比，添加些非必需的微量元素，再挂上“儿童”的标签，普通食品的价格就飞涨几倍。业内人士透露，儿童食品大多“卖概念”，主要贵在包装上。专家表示，儿童食品安全、营养最关键。 记者走访沈阳几家大型超市发现，某儿童挂面的营养成分表，与同款成人食品完全相同：每100克能量为1500千焦，蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等营养成分含量及营养素参考值百分比完全一致。按重量折算后，儿童挂面价格却是成人款...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
逛超市时，我们会看到大部分食品包装的背面，都印着『营养成分表』和『配料表』。 看懂这些表格，科学选择零食，才能有效避免『也没吃啥啊，咋胖了？』的惨剧发生.... 这样我们就可以大致估算如果我们把一份零食都吃完所摄入的热量相当于吃了几碗饭。 这盒薯片104g，每100g能量2301kJ，相当于4碗多米饭，能量相当高，不建议常吃。估算时请注意“单位份量”，每1...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
常见食物营养成分含量一览表(最新)_保健养生_生活休闲。常见食物营养成分含量(表1)(五谷杂粮)注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位：红（克）、绿（毫克）、蓝（微克）；能量单位为千卡。糖大米小米小麦玉米黄豆...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
各种食物营养素含量表。各种食物营养素含量表,常见食物营养成分表图,常见食物营养表,最全食物营养成分表911,每100克食物营养成分表,食物营养素含量表app,食物及营养素分类表,藜麦营养素含量表,营养素来自食物,营养素含量高的水果...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
一位产科医生表示，准妈妈从怀孕起会增加很多担忧，担心血糖高、电脑辐射、也很怕感冒，而首当其冲的担忧莫过于饮食营养。其实，妈妈们的担心不无道理，孕期中，妈妈对于蛋白质、维生素和矿物质的需求增长十分强烈，其中，蛋白质需求量增加至少20%，钙增加50%、铁增加70%、叶酸增加近50%，并且这些营养物质会随着孕周增加而变化。 在近期举办的“美妈好孕”美素佳儿营养互动沙龙上，不仅有营养专家解答“孕妇吃得多是否...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
怀孕8个月的吴佩慈因四肢纤小，身高170公分的她日前透露只胖了7公斤（怀孕前49公斤），也因此，有些网友看了她的早餐后苦口婆心劝她“最好还是别光顾着身材好看啦，胎儿健康最重要”。但吴佩慈强调自己吃得很营养，还特别选有机食品；其实她的早餐有3道菜、1碗白饭和1盘水果，也难怪她会反驳网友：“你把你的早餐给我看看！这样也算吃得少，眼睛有问题呀？！”...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
“我最近时常口腔溃疡，心里特别郁闷，烦躁不安。”另一市民发来短信说。别小瞧这些烦恼，口腔溃疡那小豆粒大的患处，常常缠上厝边们好几天，疼得饭菜咽不下去。 热心的读者也同时送来治口腔溃疡的小偏方。家住云谷小区9幢的郭妈妈从小就经常口腔溃疡，因此特别注意这方面的预防与治疗。 郭妈妈说，这口腔溃疡一年四季都会发生，尤其是夏天，她用过许多方法治疗，在这些方法中用盐水、浓茶、维生素C最有效...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
菊花茶的主要作用：一是能清热解火、消暑。菊花茶是降火良药，比如因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量饮用菊花茶就能降火。 二是防止眼睛疲劳。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，平时就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-05)
夏季很多水果上市，西瓜更是夏季清热解暑的必备水果。很多人都很喜欢吃西瓜。西瓜虽然对人有很多好处，仍有一些人不适宜吃西瓜。 西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。 孕期女性体内胰岛素相对不足，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓...
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