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保健健身

新青年 爱摄影、爱健身他说唯有热爱能抵岁月漫长

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　袁梓航，外国语学院英语专业2020届毕业生，目前被波士顿大学（2020泰晤士世界大学排名61）环球市场管理专业录取。曾获第十八届浙江省大学生多媒体大赛二等奖、2019年第十六届学院奖秋季赛优秀奖、2019年《国家地理》全球摄影大赛中国高校赛区摄影大赛#夏天#主题奖冠军。曾任校全媒体中心摄影部负责人。　　袁梓航是个不折不扣的摄影爱好者，一提起摄影，他的一双眼睛就好像在发光，他最大的梦想就是成为一名签约摄...

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保健健身

搬砖小哥的身材和技能碾压数年健身者

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　锻炼前，石神伟像体操运动员一样涂抹上镁粉。他也会给用于锻炼的脚手架涂上一层镁粉，以免受伤。　　每一个从底层逆袭的人没有一个不是脱层皮，或者掉身肉的这世上没有毫无道理的横空出世所有闪亮登场背后都是多年苦心孤诣沉默不语的自我挑战对极限的不断突破……...

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保健健身

光猪圈健身独家合伙人政策全面升级深度赋能、品牌合围迎占大健康市场

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　此次突如其来的疫情，让商贸零售行业、餐饮实体等各行各业大受冲击。因疫情停下来的人们，开始重新思考“健康价值”，唤醒了大众对于日常健康生活的意识，大健康产业，随之成为疫情之下的新热点。疫情不仅直接冲击经济社会发展，还将深刻改变经济形态、社会形态以及人们的思想观念、生活习惯的变化。人们对于“健康价值”的关注，人们对于自身健康的回归，也为大健康产业的未来发展提供了土壤。　　现在，光猪圈健身，合伙人合作方案全...

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保健健身

坚持囚徒健身九个月的我给你一套行之有效的最小成本健身计划

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　坚持囚徒健身使我的胸肌变厚了，身材变匀称了，显得腿更长了，穿T恤也能撑起袖口了。　　既然是最小成本健身计划，顾名思义会包含时间成本和金钱成本。下面是我给出的健身计划的成本：　　室内单杠是用来做引体向上和垂悬举腿的，不明白可以去某宝搜索，特别是雾霾高发地区的朋友即使室外有单杠，最好也要买一个室内单杠。篮球在做深蹲和俯卧撑时会用到。每周六次是我现在的锻炼频率，初期锻炼者可以保持每周二到...

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保健健身

囚徒健身这种健身方式不适合过于“自由”的人群借鉴

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　全民健身悄悄的渗入了人们的生活中，瑜伽室健身房是大多年轻人群闲暇时间最中意的去处。高昂的健身卡费用也不会让下定决心瘦身塑形的运动爱好者退却。当下什么行业的工作轻松收益高，健身私人教练就算一个，在一二线城市出现了很多私人教练培训班，为各个健身行业输出人才。人们追崇的不是棱角分明的大肌肉块，而是健康的健身方式。　　囚徒健身很多撸铁的人或多或少的听说过，但大多数没有具体实施过。顾名思义，囚徒健身这种方式的发...

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保健健身

从小白到专业健身教练教你如何完成人生蜕变

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　现如今我国的健身爱好者不断增加，男生们向往着“穿衣显瘦，脱衣有肉”，而女生们不仅要求要瘦，还要前凸后翘才性感，简单的健身运动已不能满足人们的需求，越来越多的人开始进入健身房锻炼身体，通过科学的方式来让自己拥有更好的健身效果。这使得整个行业对专业健身教练的需求量更大,正是由于这种市场需求量，健身教练这一职业才会变得如此火爆。　　目前，我国健身行业在职教练约30-40万人，而行业对私教的需求量最少达30...

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减肥健身

《健身战疫白皮书》：行业加速转移线上疫情中如何化危机为转机？

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　疫情之前，健身行业本身就正在经历调整和洗牌期，2018-2019年期间关闭健身房2099家，关闭率4.36%；　　疫情让很多线下为主的健身公司加快线上尝试的过程，有企业目标线年内达到整体业务的三分之一；　　消费者追求品牌，选择有实力的、靠谱的健身房会是一个长期的趋势，虽然48%的受访者认为会有一段冷淡期，但是35%的受访者认为疫情过后会迎来利好。　　进入4月，随...

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减肥健身

居家科学健身130 减脂季到了！如何科学瘦身？

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　很多人都在努力减重，但是体重轻了，并不代表更健康了。科学减肥，更重要的是人体成分的组成与分析，这里面又有什么奥妙？一起来看。　　体重超标，不仅影响身材美观，更加影响心脏健康。如果超重，更容易发生血脂异常、胰岛素抵抗和血压增高，增加II型糖尿病和心血管疾病的患病风险。因此，大体重的人群要高度警惕发生心血管疾病的可能性。　　体重只能反映人体一部分健康的指标，比体重更...

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减肥健身

科学健身简报—如何有效减脂

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　7大宏量营养元素，梳理的部分是会有误区或者需要重新认识的地方，特别是碳水和脂肪，剩下三个：水、膳食纤维及矿物质，没有格外需要注意的地方就不单独解释了。　　大家都在说减肥，之前会采用节食的方式，科学说不能节食要吃，吃对了不运动也能瘦，那么这其中的要点就是吃多少，以及运动减脂肪，运动的方式是否有效的问题。　　概述起来，如何有效减脂，第一，每天你的总消耗是否大于总摄入；第二，你进行有氧运...

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减肥健身

如何科学地减肥与健身

管理员 发布于 6年前 (2020-07-09)

　　之所以要把减肥和健身合起来写，是因为我觉得两者是不可分割的，割裂开来不好讲。　　之前入过很多坑，总结了不少教训，也有些心得和体会。总之就是健身和减肥的水真的很深，我也是花了很多时间才纠正原有的错误习惯和观念。　　这里先把方法贴上来，再说观念。毕竟观念的转变是一个很长期的过程，如果现在就写工程量大太。先从饮食、训练、心态三方面来简单地谈谈。其他的以后有空再说了。　...

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