管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。 在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
发布时间:2012年07月02日10:52进入复兴论坛来源：薄荷网手机看视频 如何运动减肥最有效？最近的一项调查显示，大多数人对于运动减肥缺少正确的观念，近半数人早餐前运动。来听专家讲解如何运动减肥最有效。 运动的好处人人都知道，然而知易行难，最近有项研究显示，大家对健康的重视只停留在嘴上，动嘴不动腿，只有43.07%的人平时有固定的运动计划，近两成的人几...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
8月17日，上海禁毒委员会召开了一场颁布会。正在这场颁布会上，除了那些新型毒品外，最让人无意的应当便是少少减肥药了。转达显示， 你匍匐在地上仰视别人，就不能怪人家站得笔直俯视你，每个人都在假装正经，那我就只能好好的假装不正经，这样才不会被你们发现其实我在偷偷减压，人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了。神秘领奖人迈克买彩票中了一千万美元。领奖那天，他穿上黑色长 酒吧喝醉...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
3、每个部位选择一个动作，每个动作1-2组，不超过3组，组间休息1-2分钟 4、每次安排10-15个动作，总组数不超过30组，第一个月一般在15-20组 3、训练前要做10分钟左右的热身，夏天以拉伸为主，冬天需要先做10分钟左右的有氧然后再进行拉伸。 5、第一周的训练不要到极限做到最后极限的一次，每个动作必须标准，在动作标准的前提情况下...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
健身，在现在这样的一个社会，可以说已经成为了一种潮流，越来越多的人会去接触健身，会到健身房里面去强化自己，提升自己。 在小编看来，虽然健身事业逐渐的发展，我们国家非常重视健身，但是在我们之中，还是有很多人不是非常的了解健身。 特别是我们的健身新手，刚去健身房的时候，根本不知道自己要干什么，只知道这边玩一下，那边玩一下，然后就在跑步机上面渡过了一下午，或者一晚...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
只不过，如果想要有节食与运动双管齐下的效果，就要讲究一些“技巧”啦。下面，爱美网小编教你6个运动减肥知识，让你的瘦身计划能进行下去！ 其实用运动来达到理想的减肥效果并没有我们想象中的那么难，虽然很多科学的说法告诉我们，每次运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。因为这样，很多人就开始给自己找借口了，例如说一天很难抽出半小时的空闲时间来做运动，而更多的情况是，一向就缺乏运动的人，要连续运动三十分钟，几乎是...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
近日，有网友在网上透露一条信息，罕见曝光三十多岁歌手何洁的工作状况，她的穿着显得格外低调，带着喜悦的心情现身商演，环境虽然不是高大尚的，完全不受环境的影响，何洁的唱功保持一流，歌声依然动听。 据图中透露；表演当天，明星何洁身上穿着一条黑色短裙，打扮得魅力十足，整个人的精气神处于很好的状态，很难看出是生过孩子的母亲。虽然她身高不怎么样，但当她穿上高跟鞋的那一刻，腿也拉长了不少，瞬间...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
冬天不减肥，夏天徒伤悲。通常来讲，冬天由于天气寒冷干燥，很多想减肥的女性都不愿出门，因此冬季也是最容易长胖的季节。那么对于很多女性来讲，冬天减肥是一个挑战。 一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
其实有很多人都会通过跑步这种方式去减肥，其实跑步确实能够有效的减少体内的脂肪的。但是到了冬季天气越来越冷了，所以很多人也都放弃了跑步。当然一般来说也不建议大家在冬季的时候进行跑步减肥。因为冬季的天比较冷，所以跑步或许并不能达到很好的效果，反而会容易造成伤害。而这三种方式或许比跑步更有效。 其实对于很多经常健身经常减肥的人来说，开合跳这种方式应该并不是特别的陌生。其实采用开开和起跳...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-05)
亮相电视剧品质盛典，郑爽西装刘海娇俏可人。但是一直暴瘦的郑爽，似乎还没有重新恢复。有网友找出郑爽曾在减肥贴吧记录自己每日的饮食，让人十分震惊！那是因为在减肥中郑爽，每天几乎都不吃东西，难怪身材如此之瘦。 早在《微微一笑很倾城》的拍摄中，郑爽就屡次被拍到四肢十分纤瘦，甚至被称作“行走的骨架”。郑爽自称是由于背台词压力大，饮食方面没有跟上。但随后又网友曝光，郑爽曾在减肥贴吧，用小号记录了自己的减肥日记。...
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