管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
5月6日，鄞州二院组织近百名护士在医院旁河边公园齐跳健身操，伴随着轻松愉悦的音乐节拍，一袭袭白衣用充满活力、整齐划一的动作，筑成一道特殊的靓丽风景线。 这是鄞州二院为迎接第110个国际护士节，精心策划以“健康中国，全民参与”为主题的一系列健身操教学、推广和普及活动之一。参加活动的近百名护士来自鄞州二院肾内科、骨科、呼吸与危重症医学等多个学科。 连日来，鄞州二院护士们来到病床前，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
孕期和产后这段时间，女性都会吃很多高营养的食物，因为这些食物可以补充孕产妇自身和宝宝生长所需要的营养，可是这样的饮食方式也给女性带来了很多的烦恼，因为吃的东西热量过高，身材就会发胖的很严重 产后不要总吃一些高热量的食物，因为热量过高的食物会导致体内脂肪堆积过多，身体内的脂肪堆积过多对宝宝的也是没有好处的，尤其是哺乳期的时候，宝宝不能吃hi过多的脂肪奶，有些宝宝从出生就大便比较稀，有腹泻的症状但是用了...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
要想减脂效率，在选择有氧运动的方式上很重要，下面我就说一下我对几大热门有氧运动的理解和特点。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。 慢跑是最不容易产生运动损伤的活动之一，大家都知道有氧运动的心率控制范围可以从130到170，在这个范围阶段，能够有很大的一个活动余地。130的心率适合于初级阶段的慢跑减脂，让你身体适应运动，心肺功能逐步提高，在活动好膝盖和脚踝的关节以后，跑完做好腿部肌肉的拉伸，基本上是不会...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
本人今年30岁，家里人说我近几年胖了许多，说越胖就越容易生了病，所以我也计划着实施节食，除了平时多做活动外，我还想在饮食方面获得控制，健身房节食的饮食是哪些？ 因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。 病情分析：目前的情况是需要有理解这个健康节食，健身房锻练，活动特训，这个是相对比较普遍的，如果体质偏胖，想要通过与这个活动健身房来实施改正，控制...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
最新健身操教学视频我最简单广场舞大全舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。视频可以下载到电脑中长期保存。最新健身操教学视频我最简单广场舞大全帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
摘要：近日，山东省第十一届全民健身运动会健身操舞、街舞、时尚青岛啦啦操比赛圆满收官。济南十一中健美操队参加了有氧健身操自选动作和花球啦啦操自选动作两项比赛，均荣获第一名，这也是这支金牌战队连续第三年参加此项赛事并蝉联冠军！济南十一中获得“优秀组织奖”，指导教师傅红梅被评为“优秀教练员”。 舜网讯近日，山东省第十一届全民健身运动会健身操舞、街舞、时尚青岛啦啦操比赛圆满收官。济南十一中健美操队参加了有氧...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
去健身房锻炼身体就要知道健身房正确的健身顺序，这样才能进行下一步的训练，健身训练之后饮食也是很重要的，三分练七分吃。下面给大家详细介绍下： 1、运动减肥计划制定首先要知道：只有一周三至四次的运动，才能充足燃烧脂肪。一周三天的运动可以交错运动时间，到了周末又可以进行户外减肥运动，这样即可以防止脂肪的堆积，又不会造成身体酸痛。 2、不是越剧烈的运动，减肥效果越好，而是持久的小强度有...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
以加深媒体和商业合作为发展途径健美操竞赛需要持续的媒体推介和传播扩大名气，一方面要突出宣传领域和传媒形式，加大利用报刊、杂志、书籍、广播等媒体的运作宣传力度。健美操竞赛的传统宣传多集中在竞赛成绩的新闻性描述报道，而忽视了宣传健美操项目的文化内涵，造成健美操竞赛精神魅力难以展示。 另一方面加大与电视、互联网、微信公众平台等媒介的宣传互动，扩大健美操对外联系渠道。当今时代，网络、电视、微信等媒介工具能产...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
冬天，适当锻炼，强身健体，提高免疫力是大家的共识。今天咱们就分享一群热爱健美操的朋友们的故事。 王乐，健美操国家级健将，健美操世界冠军。光听这名号，是不是就觉得很了不起。作为市健美操运动协会的会长，市啦啦操委员会主任，王会长跟一群热爱健美操的同好有太多健身、竞技的故事。 先列出一些王会长的个人成绩：2005年3月全国健美操比赛（张家口站）少年甲组男子单人操冠军，5月全国健美操锦...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-07)
新华社济南12月22日电（记者张昕怡、张武岳）托马斯转体、跳转、分腿支撑转体、后手翻转体，力与美的融合在不到2分钟的表演中迸发，段奕彤和队友的精彩表现得到了多个高分。在日前闭幕的2020年中国中学生操舞锦标赛上，他们在10个比赛项目中拿到了5个冠军、2个亚军和1个季军。 16岁的段奕彤是山西省临汾市第三中学的一名高二学生，练习健美操已有11年。虽然小小年纪已是运动健将，且获奖无数，但这个文静的小姑娘...
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