核心提示：不仅女人希望自己拥有苗条的身材，年轻的男性也想自己拥有壮硕的身材，可是平常生活中好多男性都挺着一个啤酒肚，真的是难看至极，这些男性必须减肥，男人减肥的有效方法有5种，分别是吃塑纤果减肥、腹部健美操、腹部按摩减肥法、空中蹬车、举腿卷腹。

　　不仅女人希望自己拥有苗条的身材，年轻的男性也想自己拥有壮硕的身材，可是平常生活中好多男性都挺着一个啤酒肚，真的是难看至极，这些男性必须减肥，接下来就跟大家盘点男人减肥的有效方法，下面就是对男人减肥方法的详细介绍。

　　它从多种天然植物中萃取的塑纤果，能有效分解体内多余的脂肪，达到快速不反弹的目的，也是男人减肚子最好方法之一。只要能持之以恒，就能彻底摆脱大肚腩！

　　首先大家需要盘腿而坐，手里面拿着一个重物放置与大脑后面，然后将重物举到头上同时呼气收腹，上臂要放松一点，将手放回到脑后面，同时吸气，放松自己的腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。

　　也就是每天坚持对自己的腹部进行按摩，目的就是通过按摩的方式将腹部的脂肪消耗掉，坚持一段时间的按摩之后腹部脂肪就可以减少，腹部按摩不仅可以减肥，还适合于治疗消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。

　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作，就相当于在空中骑自行车，坚持骑车身上的脂肪可以被消耗掉。

　　上文中已经给大家推荐了5种男人减肥的有效方法，希望身材肥胖的男性能够尝试这些方法去给自己进行瘦身减肥，不过要想看到不错的减肥效果是必须长久坚持下去的，坚持几个月后身材就可以变苗条了。

　　随着年龄增长，黑色素细胞中的黑色素开始活跃，人们脸上也开始出现了黄褐斑。黄褐斑给完美无瑕的肌肤带来令人烦恼的困扰，爱美女性们恨之入骨，恨不得除之而后快。那么去黄褐斑的有效方法有哪些？什么是去黄褐斑的最佳方法？关于这些问题，下面小编为你一一详解。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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