初学者练习易筋经需要练揉法吗？还有服药法和采精华法需要练吗？木杵木槌需要练吗

　　脾胃虚弱，能通过练习揉腹法来增强脾胃功能吗？还有其他的能增强脾胃功能的功法吗？

　　我自幼喜欢武术，但一直无缘修习。现人过中年，越感力不从心。17年底开始生病，这几年一直不顺，用自己的话来说就是“这几年吃过的药超过前几十年的几倍”。为恢复身体开始拜师修习太极，老师很是赞扬有天赋，但却因求成心切练伤了膝盖，一年多未见恢复。无赖只好放弃太极开始练八段锦和六字诀，一年下来收获甚多，身体也开始慢慢恢复。 17年底母亲肺大病，我开始教她站桩和八段锦，偶然机会和师父说起，师父推荐母亲练十二大劲，但

　　同学的姐夫，是易筋洗髓功的高手，他的鸡蛋可以掉重物，有人叫他铁裆功大师。 据说可以壮阳，都想跟他学学，可惜，居然还要提钱的事，最少一万，他说他是花了好几万学到手的。 大家大眼瞪小眼，怕家里不同意，就犹豫了，这事就这样搁浅了。 转眼一年多了，同学们聚会。 有人又提铁裆功的事儿了，我同学差点就摔了酒杯，大家问这是干什么？ 同学说了，吓我们一跳。 鸡蛋癌变死翘翘啦！ 我地天，只听说铁裆功会造成曲张和尿失禁，居然

　　采精华法问题，如果当月采取日这6日都是阴霾天看不到日月，是不是不用采了，是不是每月采日月精华各一次就行，不需要这6天都采呢

　　2020/6/27，周六，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍。八段锦练后热感明显，手能俯到地；五禽戏听口令，不看视频，平衡性还得加强；六字诀能听口令，脱离视频练，，嘘字诀感觉气不足，身体热感明显；易筋经根据田怡然视频纠正了好几个动作，今晚热感有所加强，进步大。加油＾０＾~

　　前辈们 站桩加易筋经十二式可以打通任督二脉 什么小周天 吗 我在戒邪淫 有个师父说禁欲要配合炼精化气的功法请问易筋经十二式适合吗

　　今天去拜访了一位很厉害的医生，医术说我练了金刚功就别练易筋经了，两个都是好东西，但是不用都练，我现在有点迷茫，求解

　　开始一个帖子由于揉法错误，导致没有达到“所揉之处坚硬如同木石”的效果，故再从新开始练习，以一月之功，证“所揉之处坚硬如同木石”的效果，如果

　　想问下，练熊易2个多月了，最近总是感觉到身体有些部位有寒气在，是我练错了吗。

　　1。正身图中有这么一句，“。计呼吸三口……作下势”。这句话前面是句号，基本上表示这个呼吸三口与之前的动作没有关系。也就是说作动作时一个呼吸，定式后三个呼吸，作下一式。这样理解对吗？ 2。正身图三才通气系列，都是“，呼吸一口，作下式”。之前是逗号，也就是说该呼吸与动作有关系。应该是作动作时一个呼吸，那么定式后还用再加一个呼吸再作下式吗？ 先谢谢老师及各位了

　　请教:网上买了一本少林正宗易筋经，董国兴的，是易筋经不，怎么有两百多分招

　　是易筋经经义堂屠龙先生发表于网站文章，今整理成电子文档，供学习熊氏易筋经的爱好者参考。 链接: 密码: uwc6

　　请问有没有人修炼易筋经十二月内壮揉腹功？书上说要揉心下脐上，但是这个位置放不开整个手掌。在中脘穴平铺手掌的话，会碰到两边肋骨，揉起来非常不方便。还有揉的具体方式是水平带皮上下左右顺时针旋转？还是从体外向体内用力像蒸馒头揉面那样？

　　今天在淘宝购买了白伏苓，地骨皮和蜂蜜，加上之前准备的木槌，木杵，石袋，练功准备即告完成，先给

　　瀑布老师 我想问一下 我最近想练习易筋经十二式，有人说需要练易筋经正身功法一百天奠基，但是我有几个月八段锦的基础了可以直接练习十二式吗？易筋经十二式是不是对脊椎病要比八段锦好一些，八段锦对气血调理比较好对不对？每天早晚打两遍可以吧谢谢前辈前来指导

　　2020/6/14，周日，八段锦＋五禽戏＋六字诀＋易筋经各3遍，计12遍；八段锦继续纠正摇头摆尾去心火，五禽戏动作继续根据陈静视频，练丁步，六字诀接着纠正动作，易筋经第一次开练，跟着视频做，动作生硬。加油＾０＾~

　　我属于内种东北猛汉得内种现在十五身高一米八体重一百七八十现在想练武看到网上说内外兼修最好现在想内修易筋经外修形意拳不知道可不可以还请各位大佬教我 （本人身材比4:6）

　　1.周版易筋经前6式，意念关注是随着手走的吗？ 2.第7到第9式，意守丹田，还要求呼气时气贯丹田？ 手中的书没有写意念这方面内容。

　　前辈们，我练习八段锦一个月后想研究下难度更大的易筋经十二式 请问早晚各打两遍可以吗 可以配合比如站桩达摩抖雪这类功法吗

　　每天都会练习几遍易筋经，还能早晚站桩吗？有人说要练易筋经就不要练别的，请教各位高手！

　　刚练国体版10天，练到掉尾时，脚会从脚底开始往上麻，不知是动作不对，还是本来练这个就会有这样的反应，请前辈们请导一下，谢谢

　　精华帖几乎都看了，说说最近对易筋经的印象和疑惑吧，首先是次序，先是动十二式锻炼筋，然后进阶到静态十二式锻炼筋膜，身体养好了自觉气血旺盛了可以再练专门的揉法练膜，膜由腹部开始而到全身，但书中说练膜的时候不能乱想乱引导，否则气提前到了四肢，就永远无法练成内壮了，这点还是有点疑惑的，应该是指的后续练腹部的膜会事倍功半，准备从国体版开始着手了，慢慢到熊式，过一两年到揉法，万丈高楼平地起，每练一次，身体便好

　　如题，《易筋经》就是一部，历代有所增删，有所变化，前头缀一个姓氏，是表明这个人整理的，有所增删的，都是在一部经书上做文章而已。有初学者眼花缭乱，这个版那个版，一通比较，这是不对的。 易筋经的练法有层次，后期整理者基于个人原因，侧重某一个方面，都是不全面的，所以互相之间的比较可以说文不对题，或者越比较越乱，这样就更不对了！ 易筋经就一部，层次按照筋体、筋膜、内壮、外壮的层次逐一而行。最终要求浑然一体。

　　我认为督脉上行，任脉下行是错误的。以植物为例，根吸收水份上行中合阳光，产生营业物质，一部分输送回根部，成一循环。

　　各位前辈好，请教大家 我练内壮神勇揉腹有半月了，是自己揉，揉一会就会先脚热——到整个腿脚——到

　　之前一直研究还精补脑，双修功，不过道家双修功不是男女补，男女是借助自然环境补身，运行周天，坑啊，跟洗髓借助环境练功类似。网络有一堆垃圾文，坑死我了。

　　推荐肖旭贵版《黄氏易筋经》！主要练习呼吸的，为当年著名武术家黄克刚传下来的。当年黄用这套功法治好很多人的病哦！

未经允许请勿转载：56健康网 » 易筋经吧-百度贴吧--古老神奇的改造人体体质的绝佳之法--无数人可从易筋经的原理中汲取、学习到适合自己的法则、方法；易为日月阴阳变化之道；筋为连缀有固定联通身体之责；经为原理万本合于一殊。