健身达人的减肥食谱!_电子/电路_工程科技_专业资料。健身达人的减肥食谱！ 外国有位健身达人，为了达到最好的健身效果，特制了一份减肥餐食谱，可代替每天 2到3餐，能吃饱又很健康，坚持几个星期到几个月就可以看到效果啦！ 水煮鸡肉200g + 土豆1

　　健身达人的减肥食谱！ 外国有位健身达人，为了达到最好的健身效果，特制了一份减肥餐食谱，可代替每天 2到3餐，能吃饱又很健康，坚持几个星期到几个月就可以看到效果啦！ 水煮鸡肉200g + 土豆110g + 红萝卜75g + 生菜95g 鸡蛋1个 + 生菜45g + 香蕉1个 + 小番茄5个 牛肉250g + 番茄80g + 西兰花90g + pasta90g 鸡胸肉片200g + 鸡蛋2个 + （西兰花+红萝卜）50g + 土豆90g 水煮虾若干 + 黄瓜 + 香蕉 + 西芹 + 沙拉 全麦吐司50g + 生菜叶2片 + 黄瓜50g + 小番茄4个 水煮虾若干 + 煮鸡蛋2个 + 水煮西兰花或竹笋 + 生菜 鸡胸肉175g + 鸡蛋2个 + 红萝卜50g + 土豆50g 本文作者：囚徒健身

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