男人养生的 6 个重点，要牢记 对于男性来说，如果想要长期拥有健康的体魄， 那么就必须从年轻时就重视养生之道。否则，过了 45 岁之后，其身体就会变得越来越虚空，进而就会严重 的影响其家庭和睦。 男人应该如何养生? 1、戒烟酒 长期抽烟的人，其肺部就会逐步出现阴影，轻微 的可能会患上烟炎，严重的甚至会得肺癌等疾病。因 此，为了身心的健康，男性最好远离香烟。而对于长 期酗酒的人来说，其身体的神经系统一直会处于被酒 精麻醉的状态，久而久之就会出现体力不支的状况， 进而就会严重的影响其夫妻生活，最终就会导致其家 庭不和睦。 2、少吃甜食 近年来，我们发现肥胖的人群比标准体重的人群 患病的几率更大，而肥胖人群常患的病多为高血压、 高血糖和高血脂等，也就是人们常说的“三高”。通 过调查我们发现，诱发人们肥胖的主要因素就是甜食 摄入量过高，因此，养生也要从少吃甜食方面着手。 3、适度食用滋补品 对于中年男性来说，可以适当的买些滋补品，如 人参、 鹿茸、 枸杞和牛鞭等。 这类食材可以泡酒饮用， 也可以熬汤食用。 4、按时吃饭 男性相对于女性来说，其下班后的夜生活是更丰 富的。例如，朋友聚会，去网吧打游戏等。而夜生活 过于丰富的男性，一般都没有一个固定的饮食时间， 而不固定的饮食习惯对于人体是有一定伤害的。 所以， 想要养生的人， 一定要按时按点吃饭， 切勿暴饮暴食。 5、拒绝熬夜 在晚上 10 点到凌晨 2 点之间， 是人体排毒的最佳 时期。而排毒的前提就是需要人们进入睡眠的状态， 因此对于喜欢夜生活的男性来说，一定要杜绝这种恶 习，要做到夜晚十点之前准时入睡。 6、夫妻生活要适度 自古就有纵欲过度而身体被掏空的案例，所以， 对于男性来说，一定要控制好和妻子的性生活频率， 尤其是血气方刚的 30 岁左右的男性。 因为， 倘若这个 阶段你纵欲，那么就相当于在透支余下生命的精力。 综上所诉，对于男人来说，如果能够在年轻的时 候就做好日常的养生工作，那么随着其年龄的逐步增 加，其机体的活力并不会显着的下降，进而其患疾病 的几率也就会随之减小。

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