本人女，第一次去健身房，因为木有钱不想请私教，希望各位大侠给制定一个健身房减肥计划，尤其是腿！谢谢

　　我身高170，体重60公斤，但是很不匀称，肉都集中在下半身，典型的梨形身材，上身很单薄，下半身很魁梧，大腿小腿都粗，小腿粗的不能看！为了减肥特意办了半年健身卡，但是私教实在是太贵了，请不起，但是对于健身减肥又很没有头绪，我究竟该用什么器材减腿啊。...

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　　简单的方法，看别人怎么用这些器械，照葫芦划瓢就行了。初期肯定动作很不规范，时间久了，慢慢体会技巧。也可以简单询问一下看起来练的不错的人，不要听那些自己练的不怎么样又随意给人指点的人肌肉好处多发布于2013-04-24评论收起其他2条回答为您推荐：正在求助换一换回答问题，赢新手礼包更多等待求助问题

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