最全面的健身瘦身食谱清单1个月瘦10斤

  早餐蛋白质丰富,注意维生素摄入,可选择水果,因为早上血糖偏低,摄入果糖也不害怕长肉。

  晚饭也要吃的棒棒的,减脂并不等于节食,就这样吃也会瘦。根据每个人身体以及基础代谢的不同可以调整。

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