56健康网你好，很高兴为你解答，想要减肥的话。通常说三分是靠运动，七分靠自己的问题吃，所以说如果说在运动的情况下没有瘦的话，你要找找你吃的什么东西。
你好，你如果要想健身操来减肥，你每天可以做一个小时的健身操，健身操，你可以在网上搜索，跟着他们来学习就可以了，平时要注意清淡饮食，不能吃过于油腻的食物。
您好，根据您叙述的情况，健康的减肥方法，注意是管住嘴，迈开腿，少食油炸类食物和甜食，主食以面食为主，减肥操可以在网上下载，感谢您的咨询。
以上是对“减肥健身操视频下载”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我也是为了减肚子物的健身房，肚子的减肥可以通过跑步、跳绳等有氧运动来实现，注意控制时间，一般跑步要跑到40分钟之后才开始消耗脂肪，也就是每天要坚持1个小时左右的跑步，速度大约保持在8-9公里/每小时。我是这样安排的：前20分钟保持速度10，大约可以跑3公里左右，20-60分钟就是保持速度5走200米，然后跑800米，最后60分钟大约可以跑到8.5-9.5KM左右。另外每天坚持至少9种器械做四组，每组12次。这是我根据自己的情况设定的方式，你可以根据自身情况慢慢增加锻炼量。
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