少女月经期，大脑兴奋性降低，浑身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健。（1）注意饮食卫生，加强营养月经期间可吃一点容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。小编推荐：青春期少女乳房疼痛怎么办？青春期少女保护乳房七要点！（2）适当控制运动量

　　月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、乒乓球、打羽毛球和散步等。（3）保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪焦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。（4）注意保暖月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，免得受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少或突然停经，引发其他疾病。（5）保持外阴清洁常常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。免得脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。（6）做好月经周期的记录通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。倘若月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。

　　东北网10月13日电据法新社13日报道，发表在纽约科学院年报上的一篇加拿大研究报告称，妇女对职业的选择可能会影响她患乳腺癌的危险程度。研究人员对1100名加拿大妇女的个性、医疗记录和详细的职业史进行了研究，其中包括564名已经被确诊患有乳腺癌的妇女，希望能够确定职业与乳腺癌之间的联系。研究人员在一份声明中说，通过研究数据显示，那些患有癌症的妇女在农场里工作的时间几乎是没有??????????患癌症妇女的三倍，许多人还是在青春期时在农场里干活的，这个年龄段的乳房被认为是极易受到有毒物质的侵害。事情还远不止如此，那些一开始在农田中工作后来又到加拿大汽车制造业或者卫生保健部门工作的妇女节患乳腺癌的危险更大。研究报告的作者詹姆斯·布洛菲说：“证据显示，乳腺癌增加的危险与一定的职业选择有关。农业环境下的农药会让妇女更容易患上乳腺癌，尤其是在妇女的早期阶段，如果后来又在其它的有毒环境下工作的话，那么患癌症的危险就会进一步增加。”不过，布洛菲说，要想查明工作环境中的化学制剂对乳腺癌的影响还需要做进一步的研究，为此，布洛菲和他的研究小组已经开始了更广泛的研究。

　　???????美国加州安大略的梅塞德斯·格雷是位掌管着60多人的业务总监，和很多工作繁忙的人一样，晚上只能等忙完了工作，才开始打扫房间、熨衣服等，干各种家务甚至到晚上11点。格雷说:“那时候我还处于兴奋状态，所以需要很长时间才能入睡。”对于这种白领们睡前的常见习惯，近日，美国CNN网站健康频道发表文章建议，两个睡前的习惯要改改。???????习惯一：睡前赶着做家务建议。???????美国斯坦福大学人类睡眠研究中心负责人克力特·卡士达博士说:“在入睡前的半小时到一小时之间，你应该做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。如果可能的话，你应尽量减少置身于强烈灯光下的时间。这样，身体就会进入希望得到睡眠的状态，因此，入睡就会变得更容易。”???????如果你此时想吃一些零食，应尽量选择低脂食物，例如稍加些果酱的面包或者牛奶麦片粥。如果想喝一些东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静剂。此外在临睡前的三小时内不应再暴饮暴食，消化大量食物已被证实会使你不容易感觉到困倦。???????习惯二：周末晚点睡。???????《睡眠手册》的作者艾米·沃尔夫森博士说:“睡眠的规律性和睡眠的时间数量同等重要。如果你整整一周都睡眠不足，在周末晚上推迟睡眠时间，就会打乱入睡和苏醒的循环，那么周一的早上会是一场灾难。”???????对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。

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